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上海短期篮球培训怎么选

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-01-06
导语概要

上海短期篮球培训怎么选?内容多元特点。现代篮球运动内容结构的多元性综合化,使它形成了自己独特的理论体系和技术、战术系统,已成为一门交叉着的边缘性学科课程。其具体内容有相关的现代科学和学科;特殊的运动意识、气质,身体形态条件,生理机能、心理修养、意志品质、道德作风;专门的基本功、专项技术动作与战术配合方法体系及其实战能力等等,从而使篮球运动内容结构更趋科学化、独特化、多元化。

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

上海篮球周训课

课程内容:

1、教授全面、基础的技巧,扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧;

2、开展一对一“眼镜蛇”训练,运用急停和转身等形式重点培训学员的步法;

3、培养团队合作意识,中班和大班训练中会涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列训练,学习部分UCLA切入战术,帮助学员学会在球场上拉开战术空间,以及更有效地与队友发起团队配合。

课程特点:

1、入门级水平学员;

2、以培养学员对篮球的兴趣为目的;

3、一周至少一次训练;

4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教,全英文教学环境;

5、严格控制各班上课人数,以保证教学质量;

6、课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步。

课程目标:

1、获得扎实的技术基础;

2、经过基础训练更加热爱篮球运动,激发更多的运动渴望;

3、更能融入我们的俱乐部球队项目

上海篮球课程教学优势

  • 上海短期篮球培训怎么选

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训,有前途!

  • 1

    在篮球训练中,力量和耐力是其他素质的基础,因此力量训练尤为重要。当我们看NBA的明星,我们可以看到他们有最发达的肩膀,胸部,背部和腿。因此,力量训练是一项综合性和综合性的运动,就篮球而言,更重要的是以下部分的运动:肩、臂、背、胸、腿。集中这些点进行局部力量训练,做这些力量训练,很容易在篮球场上脱颖而出。

  • 2

    打篮球对人们的健康有好处。例如,打篮球可以锻炼人的腿部肌肉、腹肌和上肢肌肉。总之,打篮球对人们的肌肉训练很有帮助。打篮球确实能使人长高,因为打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以能提高人的弹跳力。打篮球还可以锻炼人的协调能力,因为很多基本的篮球动作对人的协调能力都有很大的要求。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球培训:体前换手变向运球

方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。

要领:过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速。

易犯错误:

(1)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;(2)换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。

纠正方法:

(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

学习好运球技巧,一般的操场团队打比赛是比较简单的,看你打什么位置,打后卫就是要运球技巧比较好,每日练习一个小时,一个月后你的运球技术会大大进步的。

篮球冬令营:灵敏素质训练

  • 1.两人一组,做各种躲避和模仿的练习。

    2、在快跑时根据信号做起跑、停止跑、后退跑、转身跑或改变方向跑。

    3.在快跑时,捡起地上的固定球或从教练身边经过的地滚球。

    4.在对。一名球员传球,另一名球员从不同的方向、距离和高度接球。

    5.面对墙站立,捡起反弹回来的球,或者背对墙站立,当球传到墙上时立即转身捡起反弹回来的球。

    6.一个人从不同的方向接球,然后到不同的方向。通过的速度可以从慢到快。球可以按顺序在开始时接收,也可以按信号在结束时接收。

    7.抢球游戏:分为两组,进攻队员多过防守队员,并在固定范围内互相传球。防守队员主动抢球,抢到球的队员成为进攻队员,传错球的队员成为防守队员。

    8.各种足部运动转换练习。

上海篮球培训联系方式

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