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上海短期篮球培训实战

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-01-14
导语概要

上海短期篮球培训实战,其中产生了威尔特·张伯伦、奥斯卡·罗伯逊、迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特、勒布朗·詹姆斯等篮球巨星。该协会一共拥有30支球队,分属两个联盟:东部联盟和西部联盟;而每个联盟各由三个赛区组成,每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土,另外一支来自加拿大的多伦多。从2009-10季后赛开始,因中国广电总局的相关规定,在中国电视转播中,解说员不再说“NBA”,而是极为别扭的用NBA的全称:美国职业篮球联赛,简称“美职篮”。

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

上海篮球周训课

课程内容:

1、教授全面、基础的技巧,扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧;

2、开展一对一“眼镜蛇”训练,运用急停和转身等形式重点培训学员的步法;

3、培养团队合作意识,中班和大班训练中会涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列训练,学习部分UCLA切入战术,帮助学员学会在球场上拉开战术空间,以及更有效地与队友发起团队配合。

课程特点:

1、入门级水平学员;

2、以培养学员对篮球的兴趣为目的;

3、一周至少一次训练;

4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教,全英文教学环境;

5、严格控制各班上课人数,以保证教学质量;

6、课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步。

课程目标:

1、获得扎实的技术基础;

2、经过基础训练更加热爱篮球运动,激发更多的运动渴望;

3、更能融入我们的俱乐部球队项目

上海篮球课程教学优势

  • 上海短期篮球培训实战

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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  • 上海短期篮球培训实战

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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  • 上海短期篮球培训实战

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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  • 上海短期篮球培训实战

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训,这些知识要知道

  • 空间对抗的特点。从体育竞赛的特殊性来看,篮球运动有其特殊的高空运动规律,并在此基础上表现出本体论运动的特征。环固定在反弹从地面3.05米,篮球篮圈投影,所以瞬时积极比赛控球和控制空间,促使参与篮球不同的多个元素之间的竞争战术的形成和技术手段立体型进攻,防守,并不断变换,它反映了现代篮球高空运动的独特的规律和特点。

夏季篮球运动注意事项

  • 01避免暴晒

    夏天天气炎热,要选择合适的地方打篮球,不要暴晒,否则容易晒晕了,尽量选择有荫凉的篮球场,或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球,比如下午四点半以后,太阳不那么毒辣了,打篮球会比较舒服的。

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  • 02及时补水

    在打篮球时,提前补充适当的水,不要喝太多,而且打篮球时,要分多次喝水,每次不要喝太多,可以准备一些淡盐水,这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的,不要一口气喝太多的水。

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  • 03运动适量

    夏天打篮球时,要注意适度,听从教练员训练以及休息安排,调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩,能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了,刚训练完可以适当的做个按摩。

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  • 04把汗擦干

    当夏天打完篮球后,注意及时大汗淋漓的,也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹,这样身体受不了的,会导致感冒的,应该先把汗擦干,找个扇子扇扇,等消汗之后,再吹风扇或空调,但不要直吹。

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篮球投篮稳定性训练

在篮球场上的每一个细节,都需要有良好的稳定性。作为教练,当你的球员掌握了投篮技巧之后,还要让他们的投篮具有稳定性。

1.左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习

2.左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感

3.左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量

4.背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感。

5.左右单脚前后纵跳投篮

6.左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量

7.左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8.左右内侧脚横向跳跃投篮

9.转体跳跃旋转360°投篮

美式篮球冬令营


篮球冬令营为您带来美国职业篮球!从高水平的国际职业篮球教练那里学习有价值的技能;完美的比赛、控球、投篮、步法和技术技巧;加强团队精神,良好的运动精神和尊重;学习如何作为一个统一的整体来玩;增加速度、控制力、耐力和核心力量;提高效率、协调性、准确性和平衡性;提高你的篮球技能,变得有创造力。帮助成为好人;享受安全的环境。

1.美式篮球与美式英语的完美结合,真正的运动与学习在一起!

2.美国职业篮球教练,纯正的英语氛围,量身定制的训练方案,美国夏令营快乐体验;

3.Starinyou独特的演讲和表演课程,提高英语表达能力和自信心;

4.每天24小时与美国人一起生活和吃饭,提高英语口语;

5.培养自信、力量、独立和良好的团队合作意识

篮球夏令营服务对象:1.一年级至三年级学生;2.对篮球感兴趣,希望学习扎实的篮球基础,提高篮球技能;3.希望强健身体,促进身心健康;我对学习英语很感兴趣,希望能提高我的英语水平。



上海篮球培训联系方式

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