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上海儿童篮球培训价格

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-01-14
导语概要

上海儿童篮球培训价格,空间对抗特点。从运动竞技的特殊性而言,篮球运动有其自身的特殊高空性运动规律,并在此基础上从运动过程中显示出本体运动的制空特点。篮圈固定在离地3.05米的篮板上,篮球向篮圈内投射,因此瞬时主动拼争控制球与控制空间,促使参与篮球竞赛的双方展开多元素构成的不同战术阵形与技术手段的立体型进攻、防守,并不断转换,从而体现出现代篮球运动的独特高空运动规律与特点。

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

上海篮球基础培训班

1、课程类型:

适合7-12岁的零基础或基本功偏薄弱的学员,以赏识和鼓励的教学理念让学员们爱上篮球,我们通过针对性的课程为孩子奠定健康的身体基础,发掘运动兴趣,塑造优秀品质,培养团队意识,结交小伙伴。

2、上课时间:

我们优肯体育有很多校区地址每个校区开课时间不一样,有什么问题可以随时咨询我们在线老师,一般我们是:上午9点到11点;下午3点到5点。

3、教练师资:

专业的师资力量:主教练须具有市体育局颁发的该专项体育运动项目的教练员专业技术职务证书或市级及以上协会颁发的教练员证书;助理教练须具有主教练相同的或具有该专项体育运动的专(职)业运动员背景或体育院校从教经历;持有上海篮协教练员及均属于国家2级运动员,及多年培训教学经验。

上海篮球课程教学优势

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    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训内容多样化

现代篮球由于内容结构的多样化,形成了自己独特的理论体系、技术体系和战术体系。其具体内容有相关的现代科学与学科;特殊的运动意识、气质、体质、生理机能、心理修养、意志品质、道德风尚;专业的基本功、特殊的技术动作和战术配合方法体系及其实战能力等,使篮球的内容结构更加科学、独特和多样化。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球投篮稳定性训练

在篮球场上的每一个细节,都需要有良好的稳定性。作为教练,当你的球员掌握了投篮技巧之后,还要让他们的投篮具有稳定性。

1.左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习

2.左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感

3.左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量

4.背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感。

5.左右单脚前后纵跳投篮

6.左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量

7.左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8.左右内侧脚横向跳跃投篮

9.转体跳跃旋转360°投篮

篮球冬令营:速度素质训练

  • 1、小跑、高腿跑、背跑、原地跑突然变成加速跑。

    2. 根据教练的手势或信号,开始和紧急停止空手或运球(原地滑动或侧身或背部开始)。

    3.运球上篮或三到四个上篮。

    4. 两个人一组站在终点线外,相距一到两米。根据信号,前场球员带球上篮。

    5. 队员站在终点线外,教练将高落球或地滚球传给前场,一人起跑,一人加速接球,将球向上抛起。

    6、全场两次传球上篮,来回2 - 4次为一组,每次请求传球3 - 4次,逐渐减少传球次数。

    7. 场地内有多个障碍物,队员可以利用这些障碍物作折线、改变方向、圆弧或转弯等运动。

上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
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