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上海短期篮球培训哪好

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-01-19
导语概要

上海短期篮球培训哪好?儿童篮球培训排名?篮球是体育课上最受男生期待的运动项目了,可是不懂得打篮球的窍门却也是我们很烦恼的,那么篮球应该怎样打呢 下面联展网为您介绍一些打篮球的技法,看看吧。

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

上海篮球周训课

课程内容:

1、教授全面、基础的技巧,扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧;

2、开展一对一“眼镜蛇”训练,运用急停和转身等形式重点培训学员的步法;

3、培养团队合作意识,中班和大班训练中会涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列训练,学习部分UCLA切入战术,帮助学员学会在球场上拉开战术空间,以及更有效地与队友发起团队配合。

课程特点:

1、入门级水平学员;

2、以培养学员对篮球的兴趣为目的;

3、一周至少一次训练;

4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教,全英文教学环境;

5、严格控制各班上课人数,以保证教学质量;

6、课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步。

课程目标:

1、获得扎实的技术基础;

2、经过基础训练更加热爱篮球运动,激发更多的运动渴望;

3、更能融入我们的俱乐部球队项目

上海篮球课程教学优势

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    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球运动的前景

  • (1)由于篮球注重运动的游戏性,刻意弱化运动的对抗性,对活动场地的要求相对较低,不需要单独建立活动场地。在幼儿园开展篮球运动,可根据天气变化选择室内或室外场地,更加灵活。一方面,幼儿园篮球对场地的低需求与我国幼儿园建设的低水平相一致,另一方面,也保证了活动的普及性和可扩展性。

  • (2) 篮球在我国有着深厚的群众基础。与足球相比,篮球在中国是一项比较受欢迎的运动。由于参与性强,技术门槛低,它已成为一项受欢迎的体育赛事。由于国外高水平篮球比赛的影响,孩子们的亲戚朋友们自己也是篮球迷。在这种情况下,教幼儿篮球相关的课程可以帮助他们更早地融入社会环境,获得社区意识。而在未来的成长中,因为周围的环境很好,篮球是最容易坚持的。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球运球培训:原地运球

  • 课程名称

    今天我们一起学习运球技巧,需要很多运球技巧练习,尤其是初学者,练习运球必须坚持,慢慢会找到自己的方式,一种感觉,说不出来的感觉控制球。

  • 总课时数

    原地运球:原地运球是移动运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

    方法:用手掌边缘运球,手掌不能碰到球;当力量、手指、手腕控制球的方向和速度;带球时,保持身体重心低,腰部挺直。非运球运动员,手臂抬高以保护球。

    要领:保持正确的身体姿势,感觉手按球拍,迎球,抬头看球出眼角。带球时,手臂动作的放松和紧张交替进行,以控制好手触球的位置和力量。

  • 常见错误

    (1)运球时身体姿势不正确。不要弯下腰,要弯下腰。

    (2)低头看球,不注意球场上的情况。

    (3)手指和手腕僵硬,低运球时不能放松;当高运球不是从肩膀,球不跟随手。

  • 纠正措施

    (1)运球练习前,进行身体姿势练习,要求球员弯曲膝盖,挺直背部,抬起头。

    (2)增加一些辅助练习来熟悉球,增加球的感觉,让球员的眼睛逐渐从球上解放出来。

    (3)可以和教练一起做自由手运球练习,体验手臂运球。

篮球冬令营:灵敏素质训练

  • 1.一般耐力训练可用于中长跑或越野长跑、爬山等。

    2.在跑道上跑回8x14米。

    3、计时速度滑冰时,看信号向前、向后、向左、向右改变跑步方向。

    4.反复运球和上篮。

    5、二、三次重复快攻短传上篮。

    6.以场地的终点线、罚球线的中心线和延长线为界标线。球员被分成几组,站在界外。那个人跑完后,另一个人也做同样的动作,一遍又一遍地练习。它也可以与盘带相结合。

    7.一对一的进攻和防守。这个游戏的玩法是这样的,时间是固定的,可以看谁得分更多,或者谁先达到要求的进球数。

    8、减少人数或延长时间,增加节数的全场比赛。

上海篮球培训联系方式

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