来源:中华网考试 | 编辑:佚名 | 发布时间:2020-02-07
沈阳篮球集训营
集训营(9-18岁)
以集中训练为主的假期集训营、封闭式训练营,寒暑假定期举行,每期时间为15天左右,短期内强化队员的基本技术和实战能力。
第1天:球性、脚步训练等。
第2-4天:运球训练、原地运球训练、行进间运球训练等。
第5-6天:传球训练、原地传球训练、行进间传球训练等。
第7天:运球衔接传球训练、分组原地运球衔接快速传球、行进间运球衔接传球等。
第8-9天:原地持球突破训练、行进间运球衔接突破、顺步突破、交叉步突破训练、运球结合变向、变速突破等。
第10-12天:上篮训练、投篮训练、突破结合上篮训练、行进间接球上篮训练、原地定点投篮训练、原地接传球投篮训练、行进间接球投篮训练、行进间急停投篮等。
第13-14天:复习加衔接前面所有训练、实战对抗训练、分组对抗等。
第15天:考核、打比赛、评出优秀队员等。
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