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上海全日制篮球培训中心哪个好一些

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-02-10
导语概要

上海全日制篮球培训中心哪个好一些?适合7-14岁的青少年,快乐营核心的教育理念就是快乐教育,寓教于乐是快乐营教学的宗旨,通过一系列趣味的篮球教学让枯燥推翻枯燥乏味的传统教学,让学习变得主动,让孩子热爱上运动。

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

青少年篮球强化班

教学目的

注重纵向身高,注重训练强化,提高对抗协作能力,提高篮球团队配合能力。

适合学员

13到15岁青少年。

课程内容

针对13到15岁青少年,主要是为了协调敏感质量和控球球为主,结合实战运球、上篮、投篮等人身攻击技术加强培训,通过一系列的技术做简单的两个或三个人配合训练,一半技术训练和对抗,通过培训,提高孩子的身体协调的质量和敏感的同时,能让孩子掌握篮球的基本技能,并对篮球运动有进一步的了解,在反复对抗练习中形成良好的课程思维,教练在篮球场上锻炼孩子的综合能力,让孩子在技术上进一步提升整个课程。

教学特点

1.该课程以欣赏和鼓励为指导,以技术进步为指导,以教育人民为目标。让初学篮球的孩子对这项运动产生兴趣,养成良好正确的运动习惯。从篮球训练的角度,帮助孩子建立自信心,提高意志素质,培养竞争意识。

2.在四大篮球体系中,以通信系统为中心。随着学生技能的提高,不断加强和深化沟通在团队篮球中的重要地位,使其在训练中呈现出衔接的趋势,激发学生的开放性、合作性、领导力等综合能力。优肯不是依靠传统的、僵化的训练来达到教学目的,而是根据各个年龄段儿童的生理、心理特点,通过不断的深化和挑战来提高自身的能力。

上海篮球课程教学优势

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    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训内容多样化

现代篮球由于内容结构的多样化,形成了自己独特的理论体系、技术体系和战术体系。其具体内容有相关的现代科学与学科;特殊的运动意识、气质、体质、生理机能、心理修养、意志品质、道德风尚;专业的基本功、特殊的技术动作和战术配合方法体系及其实战能力等,使篮球的内容结构更加科学、独特和多样化。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球运球培训:原地运球

  • 课程名称

    今天我们一起学习运球技巧,需要很多运球技巧练习,尤其是初学者,练习运球必须坚持,慢慢会找到自己的方式,一种感觉,说不出来的感觉控制球。

  • 总课时数

    原地运球:原地运球是移动运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

    方法:用手掌边缘运球,手掌不能碰到球;当力量、手指、手腕控制球的方向和速度;带球时,保持身体重心低,腰部挺直。非运球运动员,手臂抬高以保护球。

    要领:保持正确的身体姿势,感觉手按球拍,迎球,抬头看球出眼角。带球时,手臂动作的放松和紧张交替进行,以控制好手触球的位置和力量。

  • 常见错误

    (1)运球时身体姿势不正确。不要弯下腰,要弯下腰。

    (2)低头看球,不注意球场上的情况。

    (3)手指和手腕僵硬,低运球时不能放松;当高运球不是从肩膀,球不跟随手。

  • 纠正措施

    (1)运球练习前,进行身体姿势练习,要求球员弯曲膝盖,挺直背部,抬起头。

    (2)增加一些辅助练习来熟悉球,增加球的感觉,让球员的眼睛逐渐从球上解放出来。

    (3)可以和教练一起做自由手运球练习,体验手臂运球。

篮球培训这些不得不知

打篮球不仅可以身心愉悦,还可以增强体质。此外,打篮球还可以锻炼人的心灵,帮助人们获得乐观的态度,积极的生活态度。

注意!这些是关于篮球训练的独家课程

1.持球:用五个手指握住球,向内挤压。球落下时用手掌接住它。

2.躯干盘球:这个动作的关键是让你的脸向前,同时让你的眼睛远离球。然后做顺时针和逆时针的练习。

3.跨下前后抛球:保持双脚分开,体重下降。把球从前面扔到后面,用双手快速接住,再把球扔回前面。

上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
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