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上海知名篮球培训学校

来源:中华网考试编辑:坚强发布时间:2020-02-16
导语概要

上海知名篮球培训学校,对于运球来说身后确是非常尴尬,非常困难的地方。人因关节生理所限在身后欠灵活,难控制,故此篮球技术从一开始就没打算涉及它,更别说让它创造奇迹。笔者因缘际遇研练身后运球十五年。头五年暗喜此技在过人突破中的奇效,且提高了运球基本功。再五年对运,传,接有更深的认识。感觉此技天下无敌!后五年常常忍不住对者电视比赛画面说,太慢了,别扭,不合理。球不是这样打的。身后运球已是跃跃欲飞的龙,再难驾驭。 感叹退役球星真可怜,再无机会体验身后运球的奇妙境界,也无法想象当年曾引以自豪又被万千球迷争相模仿的“

上海少儿篮球培训

身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境,培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康,能使人的精神状态处于更好的水平,注意力集中,记忆力清晰,想象力丰富,思维灵活。因此,快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。

孩子是家庭的财富,他们可以做任何他们想做的,他们可以得到任何他们想要的,他们不知道他们的行为出了什么问题,社会是不同的,他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则,否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正,知道打篮球的规则是很重要的,从中可以培养孩子的规则意识,知道什么该做,什么不该做。

上海篮球俱乐部班

  • 第一讲 俱乐部班

    上海优肯篮球运动为看球基本功扎实的6岁以上青少年设置篮球俱乐部班,开始学习半场和全场防守和进攻技巧,学习北卡罗莱纳的自由传球进攻体系,重点在于强调拉开球场空间和团队合作,在防守技巧方面,学习通过执行一套固定的反击战术来阻止对手球队,学会基础篮球比赛战术,队员之间学员配合。

  • 第二讲 课程介绍

    篮球俱乐部班课程非常适合那些已经准备好训练两次的孩子们。在篮球俱乐部班课程计划中,每个俱乐部班的学员数为固定的16人,学员们每周参加两次训练课。此外,我们还会定期安排我们的篮球俱乐部班队与外部团队的比赛,目前五星体育运动已经有20个篮球俱乐部班队,并预期在未来扩展到30支球队。

  • 第三讲课程内容

    1.开始学习半场和全场防守和进攻技巧; 2.学习北卡罗莱纳的自由传球进攻体系,该体系只有少数的固定规则,重点在于强调拉开球场空间和团队合作; 3.学习1-4进攻体系,该体系是通过一些基本配合,让学员们理解篮球作为一项团队运动是如何将场上的5名球员聚合为一个整体,以便在全场比赛中创造一种特定的得分方式; 4.在防守技巧方面,学通过执行固定的反击战术来阻止对手球队。

上海篮球课程教学优势

  • 上海知名篮球培训学校

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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  • 上海知名篮球培训学校

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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  • 上海知名篮球培训学校

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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  • 上海知名篮球培训学校

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球传球方法

胸前传球胸前传球快速有效,是最常用的传球方式。

地面传球(双手传球)通常用于在防守队员伸出的手臂下传球。

低传球是近距离传球,通常用来把球传给离你较近的队友。

我们经常看到在篮球比赛中抢篮板的球员把球传给前面位置好的队友。双手过顶传球可以越过防守球员,并走很长一段路。两边控球球(手指),在头顶上,手肘微微弯曲,迈出一步的方向通过手腕回头时,球移动到你的头的后面,把球扔向前,向前推进手腕的力量。(也要跟着球走)。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球投篮稳定性训练

在篮球场上的每一个细节,都需要有良好的稳定性。作为教练,当你的球员掌握了投篮技巧之后,还要让他们的投篮具有稳定性。

1.左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习

2.左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感

3.左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量

4.背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感。

5.左右单脚前后纵跳投篮

6.左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量

7.左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8.左右内侧脚横向跳跃投篮

9.转体跳跃旋转360°投篮

篮球冬令营:灵敏素质训练

  • 1.两人一组,做各种躲避和模仿的练习。

    2、在快跑时根据信号做起跑、停止跑、后退跑、转身跑或改变方向跑。

    3.在快跑时,捡起地上的固定球或从教练身边经过的地滚球。

    4.在对。一名球员传球,另一名球员从不同的方向、距离和高度接球。

    5.面对墙站立,捡起反弹回来的球,或者背对墙站立,当球传到墙上时立即转身捡起反弹回来的球。

    6.一个人从不同的方向接球,然后到不同的方向。通过的速度可以从慢到快。球可以按顺序在开始时接收,也可以按信号在结束时接收。

    7.抢球游戏:分为两组,进攻队员多过防守队员,并在固定范围内互相传球。防守队员主动抢球,抢到球的队员成为进攻队员,传错球的队员成为防守队员。

    8.各种足部运动转换练习。

上海篮球培训联系方式

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