北京优肯少儿篮球培训
十年青少年篮球教育沉淀
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儿童篮球的教学以游戏为导向,以乐器为手段,以音乐为基础。在“打球”过程中,孩子们可以掌握篮球运球、投篮、防守等基本技能。在增强体质的同时,他们还可以参加篮球比赛。合作与对抗是中国培养规则、合作、自信、意志品质的孩子。“海淀大学生篮球训练基地”相关内容由北京优肯国际篮球俱乐部为您提供!
灵活是协调的主要表现。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,肌球蛋白增加,可增加肌肉的收缩强度和速度,从而提供敏感性。基础。篮球运动要求运动员在瞬息万变、纷繁复杂的比赛中准确、及时地确定场上的变化,并根据场上的情况灵活、自由地运用技术。任何技术的掌握和动作的完成,都必须通过身体动作器官的准确、快速、协调的动作,即手的动作、拍打、传球、投掷等,进行蹬、伸、起、停、转身、滚动、滑行、移动等动作,做到稳、快、智、善变。这种稳定性、快速性、灵巧性、变化性是篮球运动中的灵活性,对篮球运动具有重要意义。因此,灵活是篮球技术的灵魂,篮球运动能有效地促进灵敏类素质的提高。
我儿子现在也算是优肯的老学员了,跟教练混得也比较好。当初选择优肯,是因为他们家的篮球训练的双语教学模式。 学习了这么长时间的篮球后,我觉得他的英语水平真的提高了,他现在的英语说得很好。
——学员严先生
误区一:下肢不需要负重训练
事实上,负重训练和跑步是两个截然不同的元素。开展下肢负重训练可以提高肌肉力量、爆发力和耐力。相反,跑步只能提高耐力。肌肉力量在篮球比赛中起着非常重要的作用,因为它能让你变得更强壮,更有力量,做出你想要的动作。
误区二:长跑可以提高身体素质。
其实,这并没有提到你的有氧能力,我让你知道了一个小秘密,根本也没有真正所谓的“有氧基础”。人们习惯于认为提高有氧运动能力的第一件事就是增加耐力。研究表明,事实并非如此。“体能”是指肌肉和特殊的运动,这意味着如果你不训练侧向运动,你永远不会适应负责侧向运动的肌肉。
优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初,是一家将篮球和英语相结合的体育教育公司。以篮球为载体,经过外教教学、赛事活动和国际交流,培养4-16岁青少年的运动能力、英语沟通能力、团队合作精神、积极阳光的人生态度和自信心。