海淀篮球暑期培训班

篮球是一项长期以来很受欢迎的运动。它深受每个人的喜爱，深受青少年的喜爱和尊重。篮球作为一项大众化运动，也是中学体育必修课之一，有着广泛的群众基础。它促进了青少年之间的团体合作，而且它也很有帮助，对组织和纪律的培训很有帮助。“海淀篮球暑期培训班”相关内容由北京优肯国际篮球俱乐部为您提供！

1、可以培养兴趣

篮球是一项好运动，常打篮球的人身体会更健康。 事实上，篮球是一个不错的兴趣爱好，常常和朋友一起打篮球有助于可以增进彼此之间的关系。

2、培养孩子的合作能力

篮球不是一个人的运动，可以多个人参加。如果多个孩子一起参加比赛，要求孩子在打篮球时学会配合，与其他小孩一起合作。在比赛过程中，相互加油和传球，传球逐渐建立起默契和信任，锻炼协作技能，增强团队意识，与小伙伴一起为球队赢得好成绩。

误区一：压低重心，防守费劲

我非常同意防守是篮球场上的大部分工作，但是以低重心和运动员姿势进行防御的能力是建立在“活动”的基础上的，这不仅仅是肌肉和软组织的柔软性， 还包括在运动过程中移动关节的功能。 如果你的脚踝多处扭伤，整日姿势不佳，并且发现你无法触摸脚趾，那么至少三个关节中的一个在活动性上受到限制。

误区二：跳跃是为了增强式训练

跳跃是为了加强训练，但只针对那些需要提高神经效率的人。增强式训练是使用身体已经拥有的力量。基本上，增强的训练使你能够以越来越快的方式表达力量。问题是，虽然每个人都需要加强训练，但大多数运动员在跳跃时的薄弱环节是“力量”，如果你以前从未接触过举重训练，现在是时候开始了。