北京儿童篮球培训合适几岁孩子

很多人认为篮球是成年人的一项运动，而儿童则不适合。很多家长和很老师都很担心小孩在参加篮球运动时，会对孩子有所伤害。他们认为，孩子在这么小的年龄，还不必打篮球。其实，这是对篮球的理解存在误解。北京儿童篮球培训合适几岁孩子？

灵活是协调的主要表现。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响，肌球蛋白增加，可增加肌肉的收缩强度和速度，从而提供敏感性。基础。篮球运动要求运动员在瞬息万变、纷繁复杂的比赛中准确、及时地确定场上的变化，并根据场上的情况灵活、自由地运用技术。任何技术的掌握和动作的完成，都必须通过身体动作器官的准确、快速、协调的动作，即手的动作、拍打、传球、投掷等，进行蹬、伸、起、停、转身、滚动、滑行、移动等动作，做到稳、快、智、善变。这种稳定性、快速性、灵巧性、变化性是篮球运动中的灵活性，对篮球运动具有重要意义。因此，灵活是篮球技术的灵魂，篮球运动能有效地促进灵敏类素质的提高。

1、学会拍球

当你拍球时，用手掌触摸篮球是不可取的。用指尖拍打篮球是必要的，这样便于用力和球的方向！它还大大提高了拍球时身体两侧球的灵活性！支撑点，便于灵活移动和通过间隙！如果要练习空中的动作，就必须加强肌肉，特别是腹部肌肉是最重要的，因为空中动作的核心力量是腰部和腹部的力量，所以一定要加强腹部肌肉和腰部肌肉的锻炼！

2、学会运球

运球时，五指伸开，用手指和指根及手掌外缘触球，手掌不触球。运球低时，以手腕为轴，以手腕和手指的力量运球；运球高、运球高时，以肘为轴，以前臂、手腕和手指运球；身体侧或侧举运球以肩关节为主以此为轴，利用上臂、前臂、手腕和手指的力量运球。击球时，手上下应与球打招呼，尽量控制球的时间，这样有利于保护球，根据球场上的情况改变动作。