长宁篮球身体对抗训练
长宁篮球身体对抗训练，赤菟篮球的青少年篮球精英课程，结合实战、基础、战术配合，引导12-18岁儿童向上游奋进，培养良好的行为习惯和精神品质，同时能在篮球训练中增强儿童的身体素质。对抗，提高儿童体质，有效提高儿童篮球竞技水平。
12-18岁青少年篮球精英课程
赤菟篮球的青少年篮球精英课程，结合实战、基础、战术配合，引导12-18岁儿童向上游奋进，培养良好的行为习惯和精神品质，同时能在篮球训练中增强儿童的身体素质。对抗，提高儿童体质，有效提高儿童篮球竞技水平。
学习篮球的收获不仅在于学习各种篮球知识和技能，而且在于经过篮球训练提高综合素质和能力，提高篮球比赛水平，培养团队合作能力和积极的人格品质。
如果你想体验职业篮球训练，真正在运动中成长，欢迎你报名参加上海赤菟篮球提供的12-18岁青少年篮球精英课程。非职业篮球技能的快速掌握，提高你的篮球能力，同时，你可以培养年轻人的人格品质，使他们成长得更好。
| 课程类型 | 培训内容 | 开课时间 | 咨询 |
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| 5-7岁少儿篮球 |
阶段目标： 了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。本阶段仅仅灌输团队的概念和原则。 培训技能： 运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。 |
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| 8-10岁少儿篮球 |
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期。 培训技能： 1、运球－球员将练习达到能够两只手控制球。 2、传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。 3、投篮－球员将学习适当的投篮技巧。 4、灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。 5、防守－球员将开始理解防守的概念。 |
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11-13岁青少年篮球 |
阶段目标： 这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。 培训技能： 1、运球－球员应该现在可以腿间背后运球。 2、传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。 3、投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。 4、灵敏度－学员的耐力将会增强。 5、防守－学员将开始学员团队防守。 |
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| 14-18岁青少年篮球 |
阶段目标：极大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。 培训技能： 1、运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。 2、传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。 3、投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。 4、灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。 5、防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。 |
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上海赤菟篮球训练营学员评价
今年中考结束之后和同学一起报了上海赤菟的这个课程，整个暑假的课程上下来体能有了很大的提升，现在开学也准备继续学习，就当是为自己找一个放松的方式了。
---全美外教篮球5日专项特训营
学习英语最重要的就是要有环境，这个全外教课程既可以为孩子营造良好的学习环境又可以提升孩子的篮球技能，总之我觉得上海赤菟篮球的这个课程挺不错的，现在还有试听课程，有兴趣的可以来参加一下。
--4-16岁青少年外教篮球课程
赤菟篮球的环境比较好，孩子们能够在专业的篮球场上学习，孩子也能够去上海进行集训，英语和篮球技能都能够得到提升。
--6-18岁青少年篮球竞训课程
师资介绍
上海篮球夏令营的教学优势
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办学经验丰富
12年行业经验，12年专业品牌，12年零事故精品夏令营，全国连锁具专业品质的教育培训机构。
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师资团队专业
专业的团队，专业的课程研发团队，专业的教官队伍，专业的职业素质拓展教练，专业的师范院校同岗位文化辅导老师。
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学生生源稳定
我们以夏令营的品质，赢得客户的高度认可，先后同全国知名大中专院校进行夏令营合作，效果明显，市场反馈优良。
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安全有保障
安全是我们决策的**，全程贴心呵护，精细化安全保障，我们全程监控，专职人员专业负责，全封闭式军事化管理，免费购买人身保险，保证安全后顾无忧。
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优良的培训基地
各分营区均设在全国各知名大中专院校内，地处城市周边，交通便利，园林式营区，环境优美，绿树成萌，标准化配套设施，一流军事教官和后勤保障。
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细致化服务
从孩子入营到结业，我们有专职人员为孩子建立个人档案、拍摄、刻录孩子全程活动内容，后续跟进辅导及回访。
赤菟篮球俱乐部机构简介
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俱乐部教练主要来自于上海、北京等高等体育学府的学生、研究生，在职学校体育老师，目前俱乐部拥有30位教练，其中10余位资深教练，有2年以上代课经验。赤菟俱乐部的教练都经过长期的观察、培养，合格后正式代课，赤菟俱乐部拥有独立的篮球教育教研组，对每一位教练的课堂进行视频采集监控，定期开教研会议，评估教练教学水平。
