北京青少年篮球培训
为4—16岁孩子提供专业,快乐的篮球教育
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篮球似乎是一项简单的球类运动,但事实上,它对儿童有很高的要求。不仅要求儿童有足够的身体柔韧性,还需要优秀的关节柔韧性,而且对儿童的跳跃能力也提出了非常严格的要求。此外,篮球是一项对身体对抗性要求很高的运动。另外,孩子的身体发育也不一样。篮球对儿童来说是一项富有挑战性的运动。本篇为小编为您整理的“北京假期篮球培训班”相关内容!
课程名称 | 课程目的 | 课程说明 | 购买/咨询 |
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4-7岁年龄段课程 |
培养运动兴趣,养成良好习惯
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技术:初步学习基础动作,平衡能力,动作速率,规则游戏,情景导入。体能:阶段性提高训练负荷,巩固技术动作,本体感知,初步认知。品德:协作将贯穿始终,养成协同合作,建立归属感,促进认知。
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咨询课程 |
8-12岁年龄段课程 |
强化技术,速度,反应,注重协调性
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技术:技术训练专项化,加强动作稳定性,针对弱侧肢体练习,提高技术衔接要求。体能:基础力量训练增加,增加有氧耐力素质,反应能力速度力量协调能力,身体素质结合技术练习,反应能力和速度力量的发展。品德:良好的处事心态,提高沟通能力,强化自控能力树立责任心,加强协同合作及综合思。维能力,提升意志品质及协作合作能力,培养自律及团队合作精神。
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咨询课程 |
10-12岁年龄课程 |
注重个人素质培养,提高团队配合能力
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东方启明星针对10到12岁少儿,主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。经过“运传投突”整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等,可以让孩子的个人篮球技术和综合体适能在团队训练中得到全面提升。在训练过程中,不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质,践行体育精神,让孩子更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则,用鼓励、运动的激情去感染学员,激发孩子潜能。
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咨询课程 |
8-12岁年龄段课程 |
强化技术,速度,反应,注重协调性
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技术:技术训练专项化,加强动作稳定性,针对弱侧肢体练习,提高技术衔接要求。 体能:基础力量训练增加,增加有氧耐力素质,反应能力速度力量协调能力,身体素质结合技术练习,反应能力和速度力量的发展。品德:良好的处事心态,提高沟通能力,强化自控能力树立责任心,加强协同合作及综合思。维能力,提升意志品质及协作合作能力,培养自律及团队合作精神。
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咨询课程 |
1、培养专注力和自信心
投篮时,球会上下移动,球要打到一定的位置,并在适当的时间和固定的频率,才能把篮球打好。它既能培养孩子的手控能力,又能培养孩子的注意力。
2、学会合作共赢
篮球运动是一项集体项目,是需要经过团队合作完成的。经过儿童篮球项目的开发,从小培养孩子们相互合作的意识。
1、选择合适的衣服
打篮球时,球衣一定要合身,鞋子不能太大或太小,一双好的篮球鞋可以在篮球比赛中保护你的脚。在练球的时候,可以选择特殊的训练鞋,不易疲劳;建议在比赛中穿上裹脚的高帮鞋,可以有效防止脚扭伤。另外,打篮球之前,建议戴上护踝、护膝和护齿等护具。
2、运动前热身,运动中补充水分
打篮球前先给身体热身,做一些轻慢跑,压腿,活动手指等,这样身体就能尽快进入状态。运动过程中尽量不要缺水。记住不要喝冰饮料或冰水。打篮球后,不要喝碳酸饮料,否则容易造成体内钙的流失。