广州产后恢复师培训
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1、生理基础:孕期器官的位置变化、生殖系统、乳房、内分泌、盆底肌变化、产后抑郁及处理
2、中医基础:经络学说、十二经脉与奇经八脉、气血关系、中医九种体质辩证以及养生调理
3、营养基础:营养素概论、能量与宏量营养素、乳母的生理特点,产后营养与饮食注意事项
4、体质调理:产后便秘、产后宫寒、恶露不尽、典型月子病中医理疗、经络疏通
5、乳房重塑:乳房胀痛的调理、乳房下垂的调理、乳腺增生、乳腺炎调理、乳房按摩法、健胸操
6、子宫恢复:产后子宫保养、卵巢保养、子宫恢复操等
7、骨盆恢复:产后骨盆问题护理与饮食、矫正骨盆日常方法、骨盆矫正运动
8、局部塑形:产后瘦腿、瘦手臂、肩背瘦身、美臀、瘦脸
9、腰腹雕塑:告别大肚腩饮食攻略、妊娠纹护理方法、腹部减脂中医理疗、腹部塑形运动
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美胸蜕变
怀孕前,一直为罩杯发愁的母亲在分娩后可能会“狡黠”地偷笑,但现在笑还为时过早。断奶后,可能会出现下垂的状况,所以你需要通 过一些胸部护理来维护你升级的美胸。
身材恢复
这是一个司空见惯的话题。我相信,即使是新手妈妈也知道,要想拥有一个好身材,她们必须经常锻炼。但妈妈们不应该急于求成,过早地进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态,运动也需要循序渐进。
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