合格的催乳师，能帮宝妈避开这6个增乳的坑

产后，很多妈妈因为担心母乳量少，不够喂养宝宝而忧心忡忡。其实，只要方法得当，绝大多数妈妈都是可以实现全母乳的。为了做到母乳喂养，以下6个误区需避免。

误区1：

过分在意自己的母乳量，妈妈心理负担过重，反而导致母乳量真的不足。

妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务交给月嫂/育儿嫂，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心，**采取与宝宝同步休息法，减少干扰。妈妈精神上的愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

月嫂/育儿嫂在其中关键作用是：合理安排妈妈饮食，尤其是宝宝的日常护理周到细心，让妈妈放心，得到充足的睡眠和休息，同时心情愉悦。

误区2：产后没有及时开奶

尽管新妈妈产后身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但**坚持在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多，但抗体等物质含量最高，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。

【提示：】

不要把开奶这件事当成妖魔化，让妈妈产生依赖心理，其实只要正常的饮食，心情舒畅，产后泌乳是正常生理现象，90%的功劳靠妈妈自己。

误区3：过早添加配方奶粉或其它食品

如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。

【提示：】

过早添加配方奶，宝宝减少了吸吮，泌乳刺激达不到，导致妈妈乳质量下降。

误区4：宝宝吸吮时间过短

导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，而**的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。宝宝正确、有效的吸吮，能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素，进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数，或者每次哺喂时间过短等，都会造成母乳产量的减少。

【提示：】

妈妈的泌乳机制是宝宝的吸吮刺激的，如果吸吮时间短，不要指望乳质量会增加。

误区5：哺乳姿势不当

如果宝宝的衔乳姿势不当，也无法达到刺激母乳产生的效果。哺乳的正确含接姿势是：宝宝的下颌贴到乳房，嘴张大，下唇向外翻，面颊鼓起呈圆形，含住大部分的乳晕。宝宝含入乳房越深，就能获取越多的乳汁。

【提示：】

反复的吸吮姿势不正确，会导致妈妈乳头皲裂，撕心裂肺的疼痛会让妈妈对喂奶产生恐惧，从而不再母乳喂养。

误区6：过早开始喝催奶汤

新妈妈分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免马上进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的饮食，会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

【提示：】

催奶汤不可集中一天大量食用，应当观察乳腺情况，在酌情适量食用。

更多催乳知识和技能，可关注源力教育