南宁增强记忆力培训班

提高记忆力:给宝宝一个清晰的记忆任务

对于大一点的宝宝，你可以试着让他们有意识有目的的记忆某些东西。比如听故事，出去逛逛，饭后散步，都要给孩子布置死记硬背任务。“宝贝，妈妈记性不好。你以后要记住回家的路。”“宝贝，我们昨天去哪里散步了？妈妈还是想去那里。宝贝，你能带你妈妈吗？”

每天和孩子都有一些策略性的互动，父母是孩子最依赖的对象。孩子什么都不懂，但是父母要很清楚，不要给孩子带来负面影响和坏榜样。孩子模仿最依赖的父母的能力超乎他们的想象。

当然要给孩子找一个合适的学习环境。只有在一群同龄人中，孩子才能真正发展自己的天性。但是父母的纵容也会给孩子的成长带来非常不好的影响，会让孩子飞的更多。

我们在生活当中，常会话说了一半突然忘了要说什么的情况，这就是记忆力变差的一种表现。而且现在记忆力变差的现象越来越年轻化，这对生活和工作都有一定的障碍。

遗传因素

家族的遗传也是引起记忆力过早变差的一个主要原因。由于父母有过早的出现记忆力变差的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现记忆力变差的人们，应尽早的做好预防措施。

疾病影响

由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起记忆力变差。

频繁使用电子产品

电子产品的频繁使用，使许多的年轻人记忆力变差了。经常使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，血液的流动也相应降低影响到大脑机能，导致记忆力变差。

不良的生活习惯

不良的生活习惯也是导致记忆力变差的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致记忆力变差的现象。

1、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

3、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

6、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

小欧：优才乐学这个记忆力培训机构的教学口 碑蛮好，我们堂姐的小孩就是在那学习，记忆力提高效果显著，自学能力都提升很多呢，他们是有免费体验课的，感兴趣不妨去试听一下。