广州爵士舞培训
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热身
伸展热身,将一只手伸展到肘部位置,然后将身体向后转。按下肘关节时,请向后弯曲手,扣紧左右腿并将其向上伸展。将耳朵靠近肩膀,顺马步下蹲,按压左右腿的韧带,使膝盖朝向两侧而不是前面,然后用双手按压膝盖。分别压背、肩、左肩。
关节伸展
在爵士舞练习中,关节的伸展非常重要。这将改善身体的柔韧性,脆性和强度。但是,每个部分的练习都不同。前后左右四个方向均要活动,不要缩肩膀,尽量使耳朵靠近肩膀。
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