杭州篮球精品课程

篮球作为一项国际体育运动，深受世界各国和地区的男女老幼的喜爱。可以说，在健身广场、校园、社区甚至大街上，篮球的影子随处可见。与足球不同，篮球不需要太大的场地，也不需要太专业的设备。只要一个篮球，一个小球场，篮球活动都可以进行。本篇为杭州少儿篮球培训小编为您整理的“杭州篮球精品课程”相关内容！

1、促进孩子的身体发育

定期参加篮球比赛不仅可以增强和平衡身体，促进身体素质的发展，例如力量，速度，耐力和弹跳，而且能帮助脑垂体分泌更多的生长激素，从而促进孩子的身体发育。

2、培养坚强的意志并了解团队合作的重要性

为了坚持体育锻炼，我们必须克服人们的惰性。同时，我们也要经常面对比赛中的失败和各种问题。因此，经常参加篮球运动可以使儿童的意志力得到很好的锻炼。同时，篮球是一项必须依靠团队合作的运动。因此，喜欢打篮球的孩子可以更好地理解团队合作的重要性。

1、学会拍球。建议拍球时不要用整个手掌接触篮球，用指尖轻拍篮球，这样便于用力，改善球的旋转方向。而且，球在身体两侧的柔韧性也大大提高。同时，双脚以脚尖为支撑点，便于灵活移动和在缝隙中穿行。要想练空中的动作，就必须加强肌肉训练，尤其是腹部肌肉，才能把核心力量在空中做到腰腹部的力量，所以一定要加强腹部肌肉和腰部肌肉的练习！

2、学会运球。运球时，五指张开，用手指及指底以上部分和手掌外缘接触球，不要用手掌触碰球。低运球时，以腕关节为轴，以手腕和手指的力量运球；身体前方高运球、换位高运球时，以肘关节为轴，利用前臂、手腕、手指的力量，利用上臂、前臂的力量运球，侧边运球时手腕和手指。运球时，手部应随球上下，尽量延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。