绍兴减肥训练营

暑假要开始了,许多家长们都想要给自己的孩子报名一个正规的夏令营机构去锻炼一下。那么不少家长们问，正规夏令营哪家好？那么接下来就让我来给大家介绍一下吧!

DAY1上午：学员报到、办理入营手续、入住、熟悉营地

下午：开营仪式、陆军誓师大会—立“军令状”、站姿坐姿走姿蹲姿，队列训练，叠军被，宿舍物品统一摆放

晚上：班务会——定军规、明军纪、着装、日常行为规范、礼仪规范、队列纪律讲解；自我介绍学员互相认识

目的：建立团队意识，感受军队风采；认清自我，明确方向，树立目标；学习兵者营规营纪，形成战士军队意识；养成“纪律严明”的军队作风；站如松，坐如钟，走如风，时间观念意识初步形成，在外看队列，在内看内务”好习惯的初步养成

DAY2上午：陆军军事晨练、海军参观航空母舰（登临仿真航母，表现中国兵器博览会、观看4D、射击训练）

下午：陆军训练——排兵布阵，稍息立正、敬礼礼毕、摆臂、向左向右转、拓展训练--水到渠成或急速60秒、拓展训练--同心鼓或不倒森林

晚上：军营故事会、唱军歌

目的：学习基本队列动作，训练坚强刚毅品质，培养不怕苦、不怕累的精神。通过拓展训练使学员具有自我认识，团队意识、挑战自我。展示了航母的雄伟宏大。探索兵器博物馆，馆内、装甲车等地面突击兵器和防空导弹、牵引式榴弹炮等防空兵器一同再现了一个“海陆空立体战场”。

3-4天：驰骋、海军渡江、战地急救

DAY3上午：军事晨练——排兵布阵-龙拳或匕首操、简易救护（安全求生知识问答、演练、自救互救）；学习战地急救，掌握基本的急救护理技能：心肺复苏、急救包扎等，去救助“受伤”的小战友。

下午：海军活动（竞渡或戏水）冲锋舟或木舟或龙舟或帆船体验、风筝放飞、趣桥争渡或制作水火箭或火箭筒、内务整理或军事训练加强

晚上：营地电影

目的：培养学员获取胜利的信心和勇于向前的精神、增强安全和自我保护意识,加强危险自救能力、掌握基本的急救护理技能、海军冲锋舟或木舟或龙舟或帆船体验。制作火箭并发射。

DAY4上午：海军参观武器装备，如大炮（国家安全教育馆、潜艇参观、两栖登入）

下午：趣味定向或无线电、绳索奥秘、写家书（给爸爸妈妈回信）

晚上：电影欣赏或内务大比拼

目的：激发孩子的学习兴趣、接收更有效的学习方法。海军参观武器装备如大炮（国家安全教育馆、潜艇参观、两栖登入）3、体验侦察兵快速反应能力。给爸妈回家书，说出平时不说的心里话。

5-6天：抗挫训练、兵王野外、感恩父母

DAY5上午：军事晨练、陆军野外----野外取水或净化水、野外生火

下午：陆军训练--翻滚举轮胎、理论讲解掌握简单的获取野外食物，设置简单陷阱

晚上：主题班会——感恩父母教育

目的：培养学员的团队协调能力和组织能力，只有的团队，没有的个人。学习钻木取火，放大镜或打火石取火，过滤水源。掌握简单获取野外食物，设置简单陷阱，比如塔隆陷阱，触发机关陷阱，原始挖一个深洞。父母不在身边，什么都靠自己，学会珍惜身边事务，感恩父母

DAY6上午：军事队列等复习演练、情商训练—情绪是什么、情商训练—学会管理情绪、情商训练—学会管理愤怒

下午：情商训练--如何变得更加自信、情商训练--学习压力大怎么办、情商训练--抗挫折不怕失败、情商训练--我能乐意接受批评

晚上：军营联欢会或继续训练（机动）

目的：增强孩子的责任感，使命感，情绪感。情商训练，学会接受批评。学会管理学习压力，学会管理情绪。情商在生活中很重要不要忽视

7-8天：航空科普，飞行模拟，战友告别

DAY7上午：前往上海航空科普馆，梦想即可照进现实。飞机模拟驾驶，模拟飞机从起飞升空、高空飞行、安全着陆的全过程，小飞行员们都开始跃跃欲试了!

下午：送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情、（受星仪式）根据学员前期表现评分、军队扎营休息（可以看看书、做作业、宿舍休息）

晚上：看电影或休息（可以看看书、做作业、宿舍休息）、野外宿营体验（仰望夜空，数着星星，听听野外小虫的鸣叫，任轻柔的晚风在脸上抚过）

目的：送7天营战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情；这里有我国仅存数台的瓦尔特4-Ⅲ航空发动机，这里有已经完成使命退役的战斗机群，还有退役的大型客机可供小飞行员们登机参观。

DAY8上午：欢迎新兵、给新兵树榜样，仪容仪表，站姿，坐姿，走姿，内务标准，豆腐块军被，营规营纪

下午：暑假作业督促辅导、兴趣培养（篮球、足球、棋类、跳绳、毽子）、体能攻坚战：俯卧撑、高抬腿、折返跑等体能训练

晚上：夜间训练（薄弱的科目夜间加强训练）

目的：角度转换，体会家长老师的不容易；再次认清自我，明确方向；战友互相学习文化课心得交流；体能得到再次升华。培养多一个兴趣爱好；提高标准，站如松，坐如钟，走如风，时间观念意识强化形成，在外看队列，在内看内务”好习惯的强化养

9-10天：野外拉练徒步行军

DAY9上午：军事晨练、洗衣服复习，争取教新兵、军事训练加强—排兵布阵，稍息立正跨立、敬礼礼毕、摆臂、向左向右转

下午：暑假作业督促辅导、栖身荒野方向识别，指南针利用野外地形树木等资源判断方向、野外拉练徒步行军

晚上：唱军歌（拉歌比赛）

目的：巩固复习基本队列动作，训练坚强刚毅品质，培养不怕苦、不怕累的精神。栖身荒野方向识别，利用野外地形树木等资源判断方向。 加强内务整理豆腐块叠军被，整理宿舍，洗衣服，自己的事情自己做。学唱军歌嘹亮。打造士气，把精气神带到家里学校里。

DAY10上午：军事晨练、军事训练加强——排兵布阵-军体拳或匕首操、埋锅造饭或竹筒饭

下午：暑假作业督促辅导、射剑训练或投手雷、野外水弹枪或水球大战

晚上：唱军歌或内务整理、半夜紧急集合

目的：培养学员获取胜利的信心和勇于向前的精神。再次体验射击射箭的快感，满足对武器的好奇度。了解各式武器知识。增强团队合作精神、体验野炊的乐趣，培养孩子的竞争意识，有竞争才会有危机感，才会进步

11-12天：实践动手设塑料桶捉鱼

DAY11上午：军事晨练、实践动手设塑料桶捉鱼，鱼笼捕鱼，塔隆陷阱，触发机关陷阱，原始挖一个深洞、野外救援信号SOS学习

下午：暑假作业督促辅导、“感恩的心”手语操：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己

晚上：电影欣赏

目的：了解户外救援知识，学会急救包扎增强安全和自我保护意识，加强危险自救能力，获取野外食物，、益智开慧、增长能力，完善道德、提升学问、启迪心灵、合理的训练是成长，不合理的训练是承担

DAY12上午：军事晨练、野外单兵作训：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐、滚进、地震或火灾演练选择正确的灭火和逃生方式

下午：暑假作业督促辅导、拓展训练移步砖、拓展训练齐眉杆或2人3足、军事训练各动作加强复习、拓展训练同手同脚

晚上：感恩课加深印象

目的：强化意识感恩父母，珍惜身边美好事物；通过拓展训练使学员具有自我认识，团队意识、挑战自我；学会地震或火灾1时间该做什么的知识；增强体魄，体力上得到加强，学会摸爬滚打。

13-14天：军营初体验——团结紧张

DAY13上午：军事队列等复习演练、野外拉练2--学习植被瓜果蔬菜或急行军、读经典

下午：暑假作业督促辅导、情商训练总结—复结情绪是什么，学会管理情绪、内务整理大比拼、节目彩排

晚上：军营联欢会

目的：办联欢晚会，亲爱的战友一起度过这个欢乐的军营之夜。第二次野外拉练学会坚持到底，有挫折就解决。学习植被瓜果蔬菜。学习古典精华，陶冶情操！学会控制自己情绪，提升情商意识。

DAY14上午：军事晨练、评选战士、队列考核、学结、亲手制作树叶贴画，送给营员或家长

下午：战友合影、集体照、结营仪式（颁发证书纪念）

目的：收获的日子，整理内务、颁奖、与同学留影、与老师留影、互道珍重。