注意力训练南京top10一览表

注意力训练南京top10一览表——小编为您推荐南京竞思专注力培训中心。竞思致力于为5-15岁的儿童提供注意力，学习能力培养，中心引进了先进的耳动力训练技术，结合-上前沿的儿童教育理念，经过整体的科学教育手段，为每一个儿童量身定制个别化方案，儿童注意力，倾听和语言表达，从本质上改善学习能力，学习效率，真正实现科学教育为儿童赋能。

竞思注意力训练主要是经过对学员的注意力训练，去解决学员现有存在的问题。注意力的问题是很多儿童都会面临的问题，儿童时期是一个非常敏感多变的时期，一旦存在问题就要提早改善，否则会对未来的发展产生不可磨灭的影响。针对注意力的训练，竞思注意力训练采用的学习原理就是强化训练。不同于普通的学习中的那种死记硬背的重复式的强化，而是采用反馈式的强化训练。

为什么我们的注意力集中的时间越来越短了？

首先，人的专注时间原本就是有限的。科学研究表明，人的专注时长约在25分钟左右。保持25分钟的专注时间后，原本就有注意力不集中的可能。这也正是中学生课堂一般设置为40分钟左右的原因，理想情况下教师会用30分钟左右时间讲课，剩余10分钟左右做练习。

其次，处于现在的信息时代，我们每天需要接受海量信息。据美国加利福尼大学一份研究报告显示：美国人每天从电子邮件、互联网、电视和其他媒体获取大约10.05万个单词信息量，相当于大脑每秒接触23个单词，就接触了34G的信息量。如果对我们人每天所接受的信息也做一个统计，不见得会低于34G。

如此巨大的信息量，给大脑带来处理信息的压力，于是人们集中注意力的时间也变得更短。另外，在社交媒体接触了太多碎片化信息，刺激性内容后，大脑本能地更愿意接受碎片化的强刺激信息以获得快乐，达到“即时满足”。而对于学习、深度阅读等内容来说，趣味性不高，刺激内容不够多，与游戏、网文、短视频、微博热搜相比，天然不够吸引人们持续专注。

容易走神，注意力很难集中，如何提高自己的专注力？排除外界干扰

1减少环境因素干扰

学习时确保自己身处安静的氛围中。如果晚自习太吵就找空教室、图书馆或老师办公室，有条件的话也可以选择回家自习。如果改变不了外部环境的噪音，也可以选择戴耳塞等阻断噪音的方式。远离电子设备。为了防止突如其来的消息打扰自己的专注状态，可以选择不将电子设备带入学习环境。增加桌面只有必要的学习用具学习用书与水杯。

2减少其他任务的干扰

✪做10分钟数学题再做10分钟英语题再做10分钟物理题，再回到数学，以此循环。✪做40分钟数学题再做40分钟英语题再做40分钟物理题。哪种学习效果好？频繁更换任务的学习方式是不容易让人进入学习状态的。明尼苏达大学商业学教授索菲·勒鲁瓦2009年发表过一篇名为《为什么完成工作那么难？》的论文，其中提到了一种名为“注意力残留”（AttentionResidue）的效应。当从一项任务A切换到B时，不论A是否完成，我们的大脑都会继续思考之前的A项目，可能需要15分钟左右时间才能摆脱上一个项目的影响。同样的，如果大脑一心多用，几个项目更加会互相干扰，无法达到深度投入、产出的良好状态。因此建议分配给每个任务大块大块的时间，并且尽量不要“一心多用”。

3减少生理因素干扰

增加睡眠，劳逸结合。研究发现，儿童青少年睡眠不足够时，第二天学习、情绪、行为表现都比睡眠足够时差，容易出现注意力无法集中、记忆力降低等现象。加强体育锻炼。越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能保持大脑健康、头脑清晰，还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，专心做事。