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打棒球注意保持出球时的身体平衡：
在人类的任何行动中，保持身体平衡是最为重要的，而对于有效的投球技术则尤有生物力学上的重要性，在正面投球和侧身投球中，从第 一个动作到最后一个动作，平衡是控制体力的中心。
正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时，身体的运动实际上是一样的，提腿的力量会在头部置于腹部钮扣(体力的中心)前而被上身和轴心脚所吸收，双手应放在身体中部，与下巴和腹部钮扣成一直线，提腿的膝部;臀部和双肩的角度和转动每次都必须一致，正如提腿的高度每次都必一致一样，脚部则应放在提腿的膝部下面。
如果身体重心在提腿达到最 高点时，固定在轴心脚的前掌，那么身体的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其**理由是便于把轴心脚放投手板之上，在投手板后面作多余的动作只会有碍平衡。在提腿提到最 高点时，任何动作都有短斩的停顿，这时，投手具有最 大的潜在力量，以便在伸踏脚向本垒板伸踏时变成投球动力。
学打棒球训练方法
1、肩部弯曲练习：
此练习增强肱二头肌和肩前部肌肉
a、站立或坐着，胳膊放体侧，掌心向大腿。
b、肘部伸直，抬高胳膊，用大拇指来引导。
c、胳膊慢慢上举，直到高于头部。后副原再做。
2、肩部外展练习：
增强肩部最 强的三角肌，为了减少在运动中肩部受伤的危险，一定要作此向运动。
a、站立胳膊放体侧使胳膊慢慢提高到肩的高度。
b、慢慢复原在做。
3、肩袖回旋肌上举练习：
a、两肩放体侧，握器械站立，两侧伸直，两肩向内，使拇指向下。
b、两肩放于体前，两肩抬高八十度，两肘保持伸直，拇指朝下。
c、两臂慢慢放下复员在做。
棒球运动的基本规则
投球
投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后，只许投向击球员。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。违反投球规则的投球叫不合法投球，判投手一个坏球;垒上有跑垒员时，叫投手犯规，跑垒员得安全进1个垒。
击球跑垒
攻队必须按击球次序名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住，击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后，击球员即应跑垒;投手累计3个好球(在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个坏球或投球击中击球员时，击球员安全进1垒。
击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。
跑垒员可以偷垒，但有被杀出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时，跑垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒。合法跑垒并触踏过1.2.3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为本垒打。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒，才算合法得分。
课程优势
英豪棒球学院，采用欧美青少年体育教育模式，主要针对6-15岁的范围开展青少年班。教育课程以欧美式教育理念为基础，根据不同年龄的身体和心理特征做出调改。
英豪棒球学院，专注于培养青少年棒球教育。现北京体育大学、成都体育学院等诸多一、二本大学针对棒球进行招生。在现竞争激烈的情况下，棒球运动更有利于对孩子未来的健康与社会竞争成长。
课程特色：
1.趣味 充满快乐的运动，从挥棒击球开始，到跑动上垒，在动作配合之间体验无限乐趣
2.简单 突破疆域、阶层、文化、年龄所有的差异，任何人就可以参与，感受棒球，享受棒球
3.智慧 身体素质是锻炼，在竞技战术中培养人的灵敏性，增进心智的成熟，是技术与智慧的完美结合
4.团队 强调队员伙伴之间的配合，体现了协作互助的团队精神
5.情感 棒球文化礼仪教育，增进家人之间的浓浓亲情
6.帅气 棒球服装是世界**流行的时尚元素，很多大牌明星出入公共场合，都穿着佩戴著名棒球队的服
