慧心禅舞

清净无染，无所挂碍 无生无灭，无边无际 慈悲智慧，明察秋毫 光明妙用，无所不为 显现如梦，当下解脱 原本解脱，本自解脱！

它是每个人都本自具有的，我们所要做的只是发现它而已。

什么是禅舞？

禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。

在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。如行云流水般流畅而优美，它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。

禅舞之美

1. 舞姿之美：舞蹈自然、流畅、优雅，没有一丝一毫的造作。

2. 禅心之美：回归心的自然本初状态，流露出自然、自在、宽广、深沉、慈悲、智慧、愉悦、温馨、光明之美。

优 雅  ｜ 美 丽 ｜ 宁 静｜ 喜 悦

身在舞动时

心也流动起来 在当下 寂静欢喜

/慧心禅 舞 五 要 素 /

「 身 」 手之舞动，身之舞动 体之舞动，寂静欢喜

「 心 」 喜悦之心，专注之心 放松之心，觉知之心

「 气 」 气之流动，息之流动 能量流动，喜悦流动

「 乐 」 古典之乐，仙境之乐 身体之乐，灵魂之乐

「 境」 优雅之境，至美之境 清净之境，喜悦之境

【身、心、气、乐、境合一而舞】

问：学 习 禅 舞 需 要 舞 蹈 基 础 吗？

无需任何舞蹈基础，禅舞并非为他人而表演，而是自己的修身修心之舞，只需掌握禅舞的基本动作及心法，就可以开始随乐自由起舞。

**练习在舞蹈中放松身、心，去觉知身体动作、音乐的旋律变化、生灭，觉知气的产生及在体内流动，同时觉知心念的变化乃至觉知心的本质……

禅舞如何影响你的人生

1、心变得清明、开放、柔软，发现生活中的美，欣赏和享受美。

禅舞的训练要求我们抛弃执着和妄想，保持清明觉知的状态。长期以往，我们的心就会变得清明、开放和柔软，容易发现生活中的美，能够不执不取的欣赏美，生活的品质大大提高。

2、心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。

由于禅舞的整个过程是训练我们抛弃期望，抛弃幻想，觉察音乐、舞蹈和心的本性。长期以往，我们就可以达到心无挂碍，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。

3、开发智慧，激发潜能。

由于执着和妄想的乌云消失，纯净的心得以显现。这时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。

4、爱心激活，人际关系和谐。

由于没有了妄想、期望、恐惧、不满，我们纯净的心得以展现。而心的本质是充满爱和慈悲的。这种爱会洋溢和滋养自己身体的每个细胞，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。

5、身体健康。

人之所以生病，大多是因为常年累月的劳累和思想压力导致。而这些都是因为我们内心的执着和障碍导致能量流动受阻，使身体发生病变。禅乐消除思想的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体，所以身体自然健康。

6、命运的改变。

所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时也指外部环境，包括所有的人和物。一旦我们的心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐、自由，那么我们的身体和外部环境、人、事自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。

主讲导师：

周晓莉老师

一位拥有7家公司的成功企业家

一位用自己的生命证悟的实修者；

一位活出自性、喜悦、灵动的生活智者；

一位修行十年的灵性导师

周晓莉老师经由十多年学习，同时亲证实践所学，现今摸索出一套有效可行的“自我探索”的心法;经由她的引领，使得我们的身体勇敢的打开各能量中心的闭锁，同时启动蕴藏于生命能量里的独特本质，唤醒内在阴阳能量的平衡力、定力、转化力，且看见来自灵性自我独有的智慧，找到身心合一的富足与幸福的人生。

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