广州街舞培训学校
高质量教学
快速咨询热爱街舞的学员
5到10人左右
根据课程班型设置
一年之内免费进修
**授课
不限
随时
有
早些时候,需要一个健康的身体和一定的力量。如果你没有足够的力量来练习街舞是不行的,所以你应该在练习街舞之前先练习你的身体素质,必须要有足够的力量来做漂亮的动作。这里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。以下是练习力量的方法:
1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。每天4-8组,每组20-70个,时间间隔不应超过3分钟。
2、腰部和腹部的力量练习。仰卧起坐,每天2-5组,每组20-40之间,这必须是要手和脚一齐起来的,也就是说,你起来之后,身体呈V形。
3、腿部力量训练。蹲跳,负重(一般10公斤),每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢跑——中跑——快跑——这也是锻炼耐力的一种方式。
DT舞蹈培训隶属于佛山市梦想成真文化传播有限公司,是专业的广州舞蹈培训及考证强化的综合舞蹈培训学校,近年来,由于时尚热舞的流行带动了市场对教练人才的大量需求,导致市场缺乏更多的精英教练,我们有理由相信未来热门的职业就是热舞教练!在此我们为广大舞蹈爱好者提供了展现自我与就业平台。
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