杨浦区篮球培训好的排名

小飞人教学目标和内容

零基础入门阶段：

培养对篮球运动兴趣

培养对篮球的球性球感

学会基本篮球运球

学会基本篮球投篮

初级阶段：

掌握运球并在运球中能进行变向

学会上篮动作步伐

掌握各项传球动作

投篮动作定型

中级阶段： 学会比赛中运球变向过人

掌握急停跳投

学会人数较少情况下（3对3）的简单进攻防守战术

掌握内线接球转身动作

学会假动作并在比赛中的运用

高级阶段：

各项技术动作巩固提高

学会快攻技巧

空位跑动和无球掩护

学会阅读比赛

学会欣赏比赛

看懂战术板

5对5的简单战术

篮球课程简介

快乐营

适合7-16岁的青少年，快乐营*核心的教育理念就是快乐教育，寓教于乐是快乐营教学的宗旨，**一系列趣味的篮球教学让枯燥推翻枯燥乏味的传统教学，让学习变得主动，让孩子热爱上运动。

阳光营

7-16岁一个能够在阳光下挥洒汗水，能够肆意奔跑跳跃的球场是每个阳光营给每一个参加阳光营球员的**。太阳下晒出的青草味，空气里的热血因子，一群散发男子汉气息的球员，一群专业的篮球教练，这就是阳光营的组成因子。这里是阳光少年的营地。

精英球队

12-18岁球队模式要求入队的小球员有一定基础的篮球基础，并且对自己有一定的要求，有明确的目标激励自己努力去练习，努力去提升自己的篮球水平。球队将提供*专业*负责的篮球教练，*专业的训练设施，*热血的团队气氛。努力、对抗、进步是精英球队的代名词，这里将培养出的是Best of Best。

幼教启蒙

4-6岁适合4到6岁儿童启蒙运动课堂，我们的孩子在4到6岁的时候，是发展身体，感觉方位和知觉的*佳年龄。我们**针对性的课程为孩子奠定健康的身体基础，发掘运动兴趣，塑造优秀品质，培养团队意识，结交小伙伴。

培养幼儿篮球兴趣

伴随着体育运动的普及，尤其是篮球这项体育运动的普及，越来越多的家长重视起孩子的体育成绩以及篮球水平，所以本着从娃娃抓起的准则，幼儿篮球培训开始普及。

那么幼儿篮球到底学哪些内容呢？

培养幼儿篮球，兴趣是第 一

通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。

在4岁的年龄段可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。

而到了5－6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。

篮球运动好处

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

2、训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

3、训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

4、增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5、增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

篮球如何教学呢？

一阶段：(提高个人基本技术)

1、移动、滑步

2、传接球、断球

3、如何运球

4、投篮、跳投

5、个人防守、集体防守

6、抢蓝板球、夹击

7、三步上篮、变向

8、如何提高弹跳力

第二阶段：(提高强度训练)

1、篮球队员的速度训练方法

2、篮球队员的力量训练方法

3、篮球队员的恢复训练方法

4、篮球队员的专项身体训练内容

5、训练中锋位置、中锋原地投篮

6、训练前锋位置(大、小前锋)

7、训练后卫位置(控球、得分)

第三阶段：(提高技战术、训练)

1、滑步防守

2、如何抢断

3、跨下变向运球

4、突破运球、接后转身投篮

5、行进间运球时的投篮

6、挤过、绕过配合

7、交换防守、掩护配合

第四阶段：(针对比赛技战术、训练)

1、联防技战术、训练(二一二等)

2、进攻技战术、训练(快攻等)

3、集体技战术、训练

4、调整训练(针对比赛计划)

(每天训练安排以教练的课程表为准)