苏州篮球几岁开始学比较好-怎样提高篮球技巧
1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
苏州篮球几岁开始学比较好-学习篮球的条件
尝试着跟别人一起打球,多主动地去学习传球配合,像保罗那样漂亮的传球,有时候比自己投进感觉更爽一些的!
当然一定要学会突破技术,毕竟距离篮下越近,进球的概率越大嘛!
学习防守技术,防守是苦力活,好的防守就相当于给自己一次更好的进攻机会。
学会空中滞空的基本要领,当别人封盖你时,空中来一个漂亮的闪躲也是很帅的!
多看篮球比赛,研究下一些基本的篮球战术,这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防!
再学一些酷酷的篮球动作,如空接等等。这个时候可以多看一些街球的视频,如果你起步较早,以后肯定玩的很帅!
苏州篮球几岁开始学比较好-打篮球的注意事项
核心部位
即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉,它们帮助调节身体平衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。
速度
有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领 先优势,另外,不管是快攻还是回防,对速度的要求都很高,速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力,在抢篮板,急停跳投时,都需要极强的爆发力。
苏州篮球几岁开始学比较好-学习篮球的好处
长个子,提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但最 大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!
提高感统能力
研究表明,很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时,各种感官都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为感统训练之一。