成都篮球培训班课程

1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入我国，1896年天津举行了我国第一次篮球游戏扮演。之后在天津、北京等城市青年会中打开起来。在1910年旧我国首届全国运动会上，篮球初次被列为扮演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男人正式比赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式比赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。

1932年世界业余篮球联合会成立，男人篮球被世界奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为NBA。

女子篮球运动到20世纪初才打开起来。1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此刻训练，需要留意以下几点。

一、忌在强光下训练

正午前后，烈日当空，气温最高。除游水外，忌在此刻训练，谨防中暑。夏日阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时刻照射，可产生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损害。

二、忌训练时刻过长

一次训练时刻不宜过长，一般20~30分钟为宜，避免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次训练时刻较长，可在中间安排1~2次休息。

三、忌训练后很多饮水

夏日训练出汗多，如这时很多饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏添加担负。一起，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，然后引起痉挛、抽筋等症状。

篮球小技巧：回身训练，严格来说，这是运球半回身训练，回身本就是篮球运动中一个进阶的技术，所以这里 只是从最基本练的技术切入！同样是一侧四次，从罚球线或许底线绕回起点，在变向训练的过程中，不能只改 变球的运动方向，身体也必须跟随球一起变向，想要过人，其次两只手都要从低运球练起，低运球可以进步手的灵 活性，然后进行大力运球训练，大力运球训练可以进步手臂力量，增强对球的掌控力，最后双脚跳跃主要用小腿力 量，保持身体平衡，大力运球。

“眼观六路，耳听八方”是球场必备技艺，关于听力和视力的敏感度要求极强，可以提升感受器官的功用，进步分配和集中注意力的才能。2007年学术论文集中的一篇刊文提到：篮球是全方位的运动，培育了人在工夫、空间方面的感受力，神经系统和反射弧的反应速度也会随之进步，直接影响球技水准。