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竞思时间：60课时
频率：3次/每周
满意度：★★★★★
个性化分析：
就读学校：杭州育才中学
刘同学上初中以前一直是班里的优秀学生，小学的时候还当过班长。可是自从上了初中，迷上了网络游戏，不仅成绩一落千丈，整个人都好像变成了另外一个人。玩游戏的时候特别的兴奋，兴致很高，手舞足蹈，在网络世界里打字飞快，而不玩的时候神情呆滞，少言寡语，也不喜欢与别人交流。父母还反映，时常有厌食，失眠，头痛等现象。周末就经常连人都找不着，一去网吧就通宵过夜。父母已经不知道怎么教育了，不要说学习成绩上如何提高，就是能正常的过普通日子就感到很欣慰了。
训练方案：
1进行竞思注意力培训，每周3次，进行60次。
2引导孩子多交实现里的朋友，多观看一些科普影片引导孩子其他方面的兴趣。
3上网应该有个度，偶尔玩一下是可以的，但是不应当如此沉迷。
4多参加体育锻炼。
训练效果：
初始CNS学习能力报告分数
综合注意力 89分， 视觉注意力 95分， 处理速度100分， 综合处理95分， 脑速度86分， 认知灵活度 104分
培训后CNS学习能力报告分数
综合注意力 102分， 视觉注意力 97分， 处理速度 110分， 综合处理108分， 脑速度 95分， 认知灵活度 110分
1经过培训，刘同学已经把注意力转移到现实的生活当中来了，不仅酷爱篮球，周末经常跟小伙伴打打篮球，学习成绩也稳步上升。
2失眠头痛等现象已经完全消失，食欲也很好，多打篮球身体比以前棒多了。
3现在上课不走神了，回家写作业也很认真，父母现在终于安心了
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注意力不集中的类型
注意力不集 中的表现及危害
注意力不集中会对孩子的身心发展产生很大的不良影响。有以下表现：
人际关系紧张：
与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以
与同学形成正常的朋友关系；
不听从爸爸妈妈或老师的话 ，通常反复使家长经历挫折与愤怒；
轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为;
容易错误
理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；
很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；
人际关
系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题。
学校纪律难约束：
因缺乏自我抑制 ( 冲动 )能力 ，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；
当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行
为更加严重；
无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；
上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷
课，逃学的倾向。
学习成绩差：
注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散
漫；
回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；
由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；
上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓
、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；
即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；
办事时总是丢三落四，
如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废。
自理自立能力差：
无法完
成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；
有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；
自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；
缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工
作；
有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；
持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；
因为注意力不集中，因盲
目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤。
自信心不足：
在过重的学业要求 与升学的高压力下， 注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣； 由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，**后 会感到被孤立； 因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。
据台湾儿童研究会统计，30%多动儿童被迫接受特殊教育，30%有留级的经历，迈入高中时，有 25% 的 ADHD 儿童会逐渐回到正常，但仍有 75%左右的 ADHD儿童依然显现不适应 学校、社会、家庭的现象。尤其在家庭，因为逃避责任或无法完成功课等等的问题，增加与家人之间的冲突与斗争，且有 30% 左右会在高中入学时失败，25%被学校开除，35%会被退学，而大多会 在大学考试失败。 因长久累积的 ADHD 症状，在成人期会经历下列的问题（26%会被逮捕，55%未接受治疗的成人变成物质滥用者）：
有注意力问题的人在成年以后：
人际关系紧张：
难以与同事领导相处，常常发脾
气，或者对他人的讲话充耳不闻；
衍生的心理问题以自闭症、抑郁症、焦虑症为主；
在语言方面的不足，行为与他人的差异，使其无法与他人正常交往，合作；
会出现反社会反人类或
自杀等心理现象。
生存自理能力差：
更容易滥用酒精毒品及药物；
50 ％的
ADHD 成人患者会有不安、忧郁等的情绪性问题与反社会及就业上的问题；
缺乏社会生存和竞争技巧，没有耐心寻找工作，只能做啃老族。
自信心理差：
自信心低，缺乏自尊心；
常常感到不安，无法镇定，且会持续出现与注意力集中时间短
的相关问题；
因为孩童时期的忽略，会导致成人在工作表现、日常生活或人际关系的互动上产生困扰，以至于陷入自信心不足、挫折、沮丧、不明的脾气暴躁，甚至产生忧郁症。
工作职业不理想：
仅有 30-40% 的 ADHD 成人患者能适应日常生活的作息；
即使有了职业，其成果与升迁的机会亦比一般人少；
上班族注意力不集中，工作的时候分神，常常会无法按时完成手边的工作，或者丢三落四，导致工作效率低下。
破坏法律：
事故率与自杀率比一般正常人高；
注意力不集中人群
成年后更容易离婚，失业，物质上瘾，以及伤残；
继发或共患破坏性行为障碍及情绪障碍的危险性也提高，成年期物质依赖、反社会人格障碍和违法犯罪的风险亦可能增加
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如何提高创造力
创造力是指人进入思维活跃，想象力丰富，乐观向上，解决难题的状态。当一个人进入高度创造的时刻，他/她的大脑一定是处于放松状态，并且不停的产生新的思路和点子。对于成年人，创造力可以完成平时工作难以完成的任务，而对于孩子，创造力让他/她能解决更难的题目，拥有更活跃的想象力。拥有了创造力，可以更好的利用已有的知识，创造更多的思路和解决方案。竞思**训练，让人们可以拥有更强的创造力。
创造力与大脑
创造力能使人更有效的利用大脑的各个部分，更好的协调大脑的各部分关系。尤其是额叶（Frontal Lobe），颞叶（Temporal Lobe ），边缘系统（Limbic system）相互交互产生了创造力。额叶负责产生想法，颞叶负责改造和评估想法。高度的多巴胺（Dopamine）让人的思维更活跃，更能专注的产生创造性思维，减少不必要的对思维抑制。而训练大脑分泌更多的多巴胺，是竞思的专业领域。
科学家，具有高超创造力的人们人，他们的大脑能够更好的分泌和吸收脑递质 （Neurotransmitters），尤其在他们的额叶区域。 额叶是脑皮质（Cortex）**重要的部分 ，也是和创造力**相关的部位。所以竞思的训练，也是针对关键大脑区域的训练。创造力往往还和人的音乐能力相关，很多人在创作力提升时，都感觉到了音乐才能的增加。美国大学教授John Gruzelier就是**脑电生物反馈来提高音乐系学生的音乐才能，并且发表了一系列的论文。
竞思提高创造力
1990年美国William Penniston教授开始使用脑电生物反馈，提高孩子们的创造力，这种训练方法被叫做Alpha-Theta训练。医学界在测试学员大脑后也发现，平均20个半小时后，大脑的创造力区域和音乐区域更加活跃了。尤其是很多人听过心理训练和治疗，都无法提高自身的时候，生物反馈训练的效果却格外突出。随着其他教授和医生纷纷采用Alpha-Theta 训练，更多的孩子和成人音乐能力，创造能力得到提高，用脑电生物反馈提高能力越来越流行。Alpha-Theta训练和注意力生物反馈训练并不相同。训练师在创造力和音乐能力的领域，也需要一定基础。这样，训练师可以**暗示和引导，更好的帮助孩子进入富有创造力的状态。竞思就是**Alpha-Theta训练，训练大脑负责创造力的额叶区域，让人们更有 创造力
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运动精神太重要了，越来越多人送孩子参加各种运动比赛，一为锻炼体格，二为培养团队协作。99%家长谈到如何鼓励孩子争取胜利时头头是道，但要问如何陪伴孩子面对失败却束手无措。本文分享一位智慧妈妈的做法，很有借鉴价值。比赢不了更可怕的是输不起。
上周末大女儿刚刚参加完她的2016-17年度的欧洲青少年17岁组佩剑匈牙利站循环赛。比赛分周六周日两天分别进行团体赛和个人赛，周六女儿所在的英国A 队虽然惜败乌克兰A队，但仍然拿到第七的不错成绩。然而，在周日26个国家202名女选手的个人分组赛中，开赛一小时，女儿就以1胜6负的成绩直接出局，无缘晋级。
大女儿是以全英女子个人第4的排名、英国团体A 队的成员身份参加这次比赛，这是她的**场非英国主场的国际比赛，可以说从教练到她自己都有一定的期待值。
她下来后眼圈红了，不断拿手套抹眼泪。她的教练脸色沉重，低声跟我说：“我非常失望，从来没见过她这么比赛，该快的时候不快，该慢又没慢，节奏完全不对，根本不是她的水平。”
那一刻，我当然是失望惊讶混合，但更多想的是女儿的情绪。轻轻抱住她，慢慢拍拍背：“没关系，输了就输了。”让她自己好好地哭了会儿。
默默抹了半天眼泪，她说了一句：“咱们明年再来。”这时候，我知道她已经开始抗拒这次失败了。
▋支持的戏，不能只是家长独角唱
继续让她平静情绪，我去找教练聊天，因为看得出那一刹教练的情绪也非常低。
我问教练：“你不觉得这正好暴露了她的短板：小组赛的5分比赛不够狠，不拼。以前都是国内比赛，因为熟悉对手，她对自己的实力又有信心，所以小组打不好也没关系，进前64、32时打15分，有的是机会赢回来。另外她的个性就是这样，喜欢后发制人并且尽量去把握全局，所以遇见对手时习惯让对方先进攻，她再防守反击，用不同的技术去赢，这种适合水平差不多或者水平比她低的。但在国际比赛里就没有气势，对方因此有很大机会导控全场，她也会因此越输越头脑僵住，从而影响判断和发挥，除非技术远高于对方，不然这种习惯对打小组的5分是非常不利的。”
教练频频点头，“是，她需要在这方面好好磨练，要更有攻击性的、更果断。”看我跟教练说话时在截屏当天的排名，教练问：“你确定吗？这不是她**好的成绩。”
我笑了，感觉到他各种的不甘心，回答说：“确定啊，这不是她的成绩吗？”他停顿了一下，点头：“是，我做运动员的时候也有这样的一刻。”还举了好几个我们都知道的英国出色的剑手的名字，说他们也有低谷。
我想教练那时已经更多地抛弃了各种不良情绪，更冷静地看待这件事了。
因为教练的**性和专业性，也因为女儿对他的尊重，一个心甘情愿地全力支持的教练在这个时候对女儿其实是非常重要的。在英国长大的孩子们，理智与情感还真是并存的。而对青春期的女儿，光打感情牌似乎是远远不够的，她更希望有独立于父母以外的意见，这个时候如果其他方和父母看法一致，是比较容易得到孩子的认可的。
▋先让情绪发泄，然后控制情绪
回头找女儿，看她已经平静下来继续观看场内比赛了。不想让环境影响她，还是去问：“行吗？要不要离开，反正下午还有时间，咱们可以去看看城市，或者回旅馆。”她回答说：“没事，我还想看看。”
我陪着她有一搭没一搭地看着赛场，故意说一堆“泄气”的话：“反正击剑又不是咱们的一切，今天不看了。匈牙利的布达佩斯特别美，离这火车25分钟，咱们去看风景，吃蛋糕。”
其实这些话是故意挑着她可能“自暴自弃“的心底暗想说的，果然没多久就把她说“烦”了：“妈，你别打搅我看比赛啊，还有其余英国女孩在里面呢。”
嗯，都有心情关心这些了，看来已经从自我里爬了出来。情绪不发泄出来对身体不好，但过于自怜自怨甚至自我麻醉，也不是平衡之道。
既然她已经能够控制自己情绪了，就问她今天到底怎么了。她那时候其实还是有些混乱，说就是觉得对手都特别快，或者特别乱，裁判也很怪，（裁判当场给出2张黄牌、1张红牌，虽然没有一张给她，但对她的影响肯定是很大的，底下的剑手应该都会有点惶恐会不会“撞线”），所以脑子都不知道该怎么决定了，打得很乱。
“现在乱没关系，妈都录下来了，以后不乱的时候看吧。击剑快5年了，从来没打成这样吧?但你不觉得是好事吗？**差的也不过是这样，就算去世界杯也顶多一场都不赢，**后的结果跟今天也没啥不一样。”她点着头。
然后我说：“你知道我**喜欢谷底的什么吗，就是以后都是往上了。**低点都看见了，还有啥害怕的。”她继续点头。
下午，一直跟她一起看比赛，去给英国男团加油，看完女子半决赛和决赛。运动时受的伤，其实是可以在运动的魅力里找回来，谁让这是她**爱的运动呢。
▋回顾和分析，找到输的**大价值
晚间吃饭时，教练点名让女儿说说对这次比赛的想法，并提出了他自己的意见。看得出，女儿已经回到了她平时的状态。
就拿当天的结果跟她聊了3个例子，男子佩剑排名第2英国**著名的JE在这次比赛才拿到第30名，现在国内排名掉到了第5，你也看了他在团体里的表现，那今天是不是也会是他的Bad day 呢？运动员比赛起伏是正常的，是大家想尽量避免但又避免不了的。比你后一名的女选手PH这次小组4胜3负，**后排名比你靠前60名，如果你打成她那样，估计教练和你都会有点满意吧，但实际上在这个比赛还是没拿到分，现在国内排名仍然在你后面。而你们小满意了，你的短板这次又会被掩盖过去吧？所以，一输到底反而是好事了，对吗？!教练说现在前4这几个，他**不看好的就是LM，因为她只有2招，小组也许打得好，但打15分马上就会被强手分析出来，然后就止步了。你是不是该学学她的5分打法呢，不管是团体还是个人，这5分还都是很有效的。
她也完全浸入”技术探讨“，以当天的冠军刘懿文为例分析5分。刘懿文是今年度世界青年击剑锦标赛赛女子佩剑新出炉的冠军，当晚在对俄罗斯选手时0：5落后，追到8：6结束上半场，**后干净利落15：7轻取冠军头衔。
老大说看得出俄罗斯的教练很有经验，支招一下子就制住了刘，但刘实力超过对方，特别是下半场突然调整节奏，把对方完全打懵了，俄罗斯选手频频回看教练求援，基本就是放弃的状态。所以实力超过对方时，前面的几分是可以不计较，而我没那么好的实力，就得认真打每一分，还要打得特别具有攻击性，才能在国际赛事上拿成绩。这次**轮刷掉了我们一半的选手，都是太不具攻击性了。
不过我这次感受到了失败的感觉，太不好了，以后再也不要了。
这就对了，小姑娘，没打出自己应有的水平，就该流泪、悔恨。但找到错误，从失败里学习，才是真正的成长。虽然，妈妈非常确定，失败的滋味，你还会再品尝到的。但 So what。
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