成都儿童心理中心

试想一下，当你在了解一个杂乱的科学理论时，假如不断地想其他事情或被外界环境烦扰，你的思想就会不断地被打断，每逢有一点思路，就会呈现一件烦扰你的思想的事，让你无法专注，导致思路走偏。

你不得不从头开始拾掇，找到之前中断的思路。在你想了解下一步之前，你不得不重复之前的考虑。由于存在这样不间断的烦扰，专注力无法会集，有必要多进行几回低效率的考虑才华找回之前现已理清的思路，这是一个很简单的道理。这反过来又极大地阻止了考虑动力，最终导致耗时耗力。

这就像你一边攀爬一座风险的山峰，一边又在手机上玩游戏（或你阅读本书时正在流行的任何让人上瘾的游戏），不可避免地，你会摔跟头或跌落到山下去。就算你幸运地抓住周围的石头稳住了自己，但也不得不重新再走一遍刚才走过的路，才华赶上路程，继续向上攀爬。

将专注力作为本书的开篇，是由于之后讲述的技巧都要以专注力作为依托，不管是个人技巧，还是整个体系，都要求学习技巧的人专注于手头事务。越专注，越能发生效益。

专注可能是应战性的任务，尤其是在现代生活中更难坚持专注，但为了收成随后的技巧带来的效益，这是一个有必要被霸占的应战。

尽量让孩子做一些他感兴趣的活动

每个人的专心才干，也会跟着“任务”的风趣程度而改动，相信你也很难对“搬砖”特别专心的。喜爱做的作业，天然更简略会合精力，不喜爱不想做不拿手的，天然会延迟会简略分神。

所以，既然是小孩子，我们先从简略的感兴趣的活动来下手，让孩子能够多领会“专心”带来的高兴。有的孩子不喜爱搭积木和拼图，可是喜爱玩沙子，那就让他多多玩沙子好了，玩得越投入越好。孩子常常取得专心带来的高兴之后，也会把这种才干逐渐迁移到其他不那么喜爱的活动上的。

心理学家曾做过一个实验：让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动办法下，将各种色彩的纸分装在与之同色的盒子里，调查孩子注意力会集的时刻。作用发现，在游戏中，4岁幼儿能够继续进行22分钟，并且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的方法下，同龄幼儿只能坚持17分钟。

这项实验标明，孩子在游戏活动中，专心力会集程度和稳定性较强。

相似的游戏办法有许多，例如，学习字母时，我们能够故意藏起一些，让孩子去寻找“丢掉的字母”。还能够跟孩子玩一些有规矩的游戏，比如说1就跳到红圈圈里，说2就跳绿圈圈里。此外，妈妈能够挑选一些有助于培养孩子专心力的游戏绘本，让孩子在视觉查找、图片接龙、言语描绘中逐步学会会集注意力。

美国《Highlights》杂志推出的《美国经典注意力培养大书》，经过各种游戏方法招引孩子在快乐游玩中加强专心力。

挑选性留神

1.挑选性留神 是指进行同一件工作，能够跟着主题不同，挑选自己需求的信息,呈现当令转移留神力的

才干。大脑要控制在方针导向的行为时，有必要过滤环境中可获得但却不相关的消息，而挑选与方针有关的消息。

2.举例说明：教师正在讲课，这时一只小鸟叫着向教室的窗户飞过来，有的小朋友或许会看一眼，然后马上回来听教师讲课；挑选性这方面比较弱的话，他心里会一向注重着小鸟，这小鸟是飞哪儿去了，它刚刚在窗户外面做什么？这一想，就错过了教师所讲的内容了。过滤的才干和抗搅扰的才干较差，所以他注重的要点不对。

3.挑选性留神 体现缺少时：粗心，写字时多笔少划，偏旁部首倒置，阅览时跳字跳行

4.挑选性留神 指的是视觉的广度、深度和抗搅扰的才干，留神的规划更宽广；重细节又能自动过滤搅扰要素，能准确的完结学习使命，看图时能看到更多，留神到更多细节。