职业生涯规划培训包括以下内容：

1. 自我评估：帮助个人了解自己的兴趣、价值观、优势和目标，通过职业性格测试、自我反省和探讨等方式进行自我评估。

2. 职业调研：提供关于不同行业、职业和工作领域的调查和研究，包括相关的工作内容、前景、要求和薪酬等信息。通过讲座、研讨会和现场参观等方式，让个人更深入地了解职业选择。

3. 目标设定：指导个人设定明确、具体和可衡量的职业目标。帮助个人将长期目标分解为短期目标，并制定相应的行动计划和时间表。

4. 职业技能培养：提供相关职业所需的技能和知识培训，以满足个人的职业发展需求。这可能涉及到技术技能的学习、软技能的发展（如沟通、领导力、解决问题能力等）、专业知识的更新等。

5. 职业探索和实践：通过实习、工作阅读、行业交流活动等方式，帮助个人实际体验并了解不同职业的工作环境和要求。这有助于个人更全面地评估自己对某个职业的适应度和兴趣。

6. 职业规划工具和资源：提供各种职业规划工具和资源，如简历书写、面试准备、个人品牌建设等。这些工具和资源可以帮助个人制定自己的职业推广策略，提升自我营销能力和竞争力。

7. 职业发展指导：由专业的职业顾问、导师或教练提供一对一的指导和咨询服务，帮助个人解决职业发展中遇到的问题和困惑，提供专业建议和支持。

除了上述内容，职业生涯规划培训还可以涵盖其他领域，如创业指导、职业变更、职业生活平衡等。培训内容的具体安排和深度会因不同的培训机构和目标受众而有所不同。关键是通过培训，帮助个人制定明确的职业目标，并提供相关的知识和资源，以助其在职业生涯中做出更明智的决策和发展。