东莞怎么锻炼记忆力

部分疾病病变

患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

长期吸烟喝酒

我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

干涉律：

⑴在记忆过程中，识记材料的首尾局部易记，而中间局部易遗忘。

⑵在记忆过程中，两种资料相类似，会影响记忆效果。

⑶识记两种资料或一段较长的资料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。

强化律：

⑴在记忆活动中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好。

⑵在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆坚持效果好。

⑶识记后，及时复习可提高记忆效率。

⑷复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。

时间律：

⑴遗忘先快后慢。

⑵在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。

数量律：

⑴一次记忆的资料数量越多，记忆的难度，记忆的效果也随之减小。

记忆力好的人，怎么学都比普通人　，怎么活都比普通人好。

记性差的人，学习能力也肯定特别差，表面上看是学习方法不对，实际上是记什么就忘什么，学什么不会什么，早就被同一起点的同龄人抛弃。

记性差的人，更容易在生活中跌倒。

考试时，明明苦背了好几天的知识点却一个都记不起来，明明可以考985/211学校，却因记性差去了一个三本；

生活上，记不住自己的家人朋友生日、连爱人纪念日一个都记不起来，久而久之朋友开始疏离，和爱人矛盾越来越多；

职场上，工作细节记不清，培训内容过会就忘，记不清同事名字长相，不仅业务能力没长进，同事关系还不好，升职加薪永远没你份；

个人提升上，别人轻　松掌握多门语言，中英法切换自如，自己永远背不住单词，想学点啥提升自己增加个人竞争力，答案永远是没戏。

要培养自己孩子的智力，那你就得教给他思考(一- 前苏联教育家苏霍姆林斯基)。孩子提出的问题越多,那么他在童年早期认识周围的东西也就愈多,在学校中越聪明，眼睛愈明，记忆力愈敏锐。

左脑记忆是我们自然地加以运用的语言性记忆方法，此记忆尤忌死记硬背，因为易忘，.唯有理解之后的记忆，方能不那么快忘记。因此，理解是记忆的基础，记忆则是理解的必然结果。