阳光心态与压力管理

**部分： 压力篇

**章节：压力产生原因及危害

1．我们今天生活在一个怎样的时代？

2．一切的压力都源于：负面的想法

3．压力对心理 情绪造成的危害

4. 压力对身体带来的危害

5. 压力对工作 生活 人际关系造成的危害

**章节：正确认识和解除压力

1．正确看待压力：有压力才有动力

2．压力是一种感觉，幸福也是一种感觉

3.所有的压力的根源都是心态的问题

4.接触压力的方法：物理法 心态法

5. 物理解除法：运动 听音乐 看书 瑜伽。。。。。

6. 心态解除法：建立阳光心态（心态修炼篇）

第二部分：心态篇

**章节：学习心态

1．一切的问题，归根结底只有一个问题：学习不够

2．学习积极向上的知识可以破除消极心态

3．“鹰之重生”—只有变革 才能更好的生存！（视频 分享）

4.专家才是赢家!做一个3专的员工: 态度技巧 知识

5.工作抱怨：回报太少，真正的原因是什么？

6．学习*快的方法---向成功者学习，向*优秀的员工学习！

第二章节: 积极心态

1、 什么是积极心态？----积极心态的力量！

2、 讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？(互动)

3、 职场做不好的原因:"消极负面的想法太多,”

4、 清除心中的“杂草”，重新种植“庄稼”！

5、 员工工作中为什么没有激情，没有士气？--如何变消极为积极？

6、 建立积极心态的三大方法 (训练)

7、 如何建立积极的信念打造无敌团队？

第三章节：宽容心态

1．什么是宽容？为什么要有宽容心态?

2.人生修来修去就是修自己!修心改变命运!

3.宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己!

4．宽容心态对促进团队凝聚力有哪里帮助？

5．人际沟通“三多三少”？

6．未来企业和个人赢的策略是什么？

第四章节：感恩心态

1、 为什么要感恩？--“感恩”的力量

2、 所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!

3、 感恩就是感恩一切，凡事感恩

4、 如何培养员工对公司感恩的心？

5、 感恩的伟大秘密：感恩越多得到越多

养成感恩的习惯：常怀感恩的心 多讲感恩的话 多做感恩的事