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如何化解和释放情绪压力
随着工作节奏越来越快，越来越多职场精力面临过度情绪压力的困扰，抑郁症也在白领阶层有增加的趋势；在职场的人际关系中，情绪是很重要的因素；但过去，我们对情绪有很多误解，认为某些情绪是负能量，然后就不断去压抑和否认它。
本课程从专业的心理学角度切入情绪认知和管理，带您全新认知情绪的作用，帮助您提升情绪的觉察力，从而更好利用情绪，让您更好投入工作，让为企业创造更高的绩效。
情绪压力管理内训课程推荐
情绪压力管理培训课程介绍
情绪压力管理培训内容
三部曲之一：情绪的轮回
1、 讨论：
●情绪列表？处理情绪的习惯？
●32个面孔
2、 情绪的误区
●身体
●头脑
●行为
3、 情绪处理的惯常方法
●奖励、惩罚……
●为什么我们那么害怕情绪
4、 情绪的轮回
三部曲之二：情绪的觉醒
1、 探索情绪
●喜：分享的力量
●怒：守护的力量
●哀：疗癒的力量
●惧：生存的力量
2、 情绪没有正负，都是生命能量
●上者利用情绪
●中者释放情绪
●下者控制情绪
3、 情绪的扭曲
● 投射
● 迴射
● 内化
● 隔绝
● 融合
讨论：如何认识情绪压力
活动：感受你的情绪压力
4、 提升情绪的觉察力
●外界的觉察
●中界的觉察
●内界的觉察
●活动：觉察力的训练
●情绪与身体脉轮
5、 界限不清带来压力
●界限的弹性
●界限的责任
●界限的尊重
6、 助人者的压力
●拯救者
●受害者
●施暴者
7、 如何帮助别人
想要帮助别人，先要照顾好自己
三部曲之三：情绪的成长
1、 情绪的释放与处理
●与情绪对话
●呼吸缓解法
●身体运动法
2、 梦的理论
●梦的类型
●梦的意义
●如何解梦
3、 失落理论7个阶段
●否认
●讨价还价
●愤怒
●悲伤
●内疚
●绝望
●接受
4、 精神分析中的“我”
●自我
●本我
●超我
5、 未完成事件
●完形圈
6、 心灵成长的误区
7、 心灵成长的5个核心原则
情绪压力公开课
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《时间与压力管理》
4月11-12日 北京（线上同步） -
《压力与情绪管理》
6月13-14日 苏州（线上同步） -
《情绪智力》
8月23日 上海（线上同步） -
《提升幸福力——现代组织生态下的情绪压力管理艺术》
8月26日 东莞（线上同步） -
《反脆弱影响力——压力与情绪管理》
10月21日 东莞（线上同步）
