为3-8岁少儿提供适合身心发展所需的体适能+篮球训练
以智慧科技赋能的运动课程
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加强社会交往塑造意志品格。
促进全脑开发提升智力水平。
提高身体素质掌握运动技能。
首先,按照课程体系,要知道今天是练什么,我们以六到九岁的小朋友为例,比如说练灵敏性,那我们首先要知道灵敏性的训练原则是什么?小范围,多变化,高频率的原则,上课的前五分钟,我们要做一个集体的热身小游戏,或者是热身跑,让孩子的心率加快,血液迸发到他的运动组织当中,然后我们要做一个动态的拉伸,基本上可以选择五到六个动态拉伸的动作,带孩子做三到四分钟的时间,然后要带孩子做一些全身肌肉激活的闯关的游戏,也就是说可以摆三到五组的机械让孩子做一个闯关,完成一个八分种的训练。然后做一个神经激活,选择一个神经激活的游戏,让孩子做。
超能星球体适能课程
体适能是一切运动的基础,所有的专项运动都包含体适能训练的部分,超能星球的体适能课程,通过中高强度的动作训练和游戏,帮助孩子获得健康的体魄,良好的身体素质和杰出的运动能力,并在此基础上,发展小朋友认知、情感和社交领域的能力。
跑动、跳跃、钻爬。
静态、支撑、悬垂。
投掷、抛接、踢打。
超能星球篮球课程
超能星球的篮球课程具备十年以上专业经验的沉淀,结合篮球运动技术的四大领域,帮助孩子锻炼身体素质的同时,培养篮球兴趣,获得篮球运动技术启蒙,增强团队合作意识,学习积极阳光的人生态度。
第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。训练内容:以简单动态平衡为主,静态平衡为辅,动静结合的平衡练习;以动态拉伸为主,静态拉伸为辅,动静结合的柔韧练习;各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习;以反应速度和动作速度为主,位移速度为辅的速度练习;
全覆盖学习路径
初始水平分析评估、阶段性数据监控、针对性安排训练。
体能基础和篮球专项学习、线上线下融合模式、覆盖学习全流程。
每节课后在教练的指导下自主练习,班级、社群打卡、掌握技巧、发散思维。
特色趣味运动项目,身心激活,玩中带学,让孩子爱上运动。
定期比赛以赛促学,培养孩子竞争、团结、荣誉、抗挫能力。
线上社群教练点评,分析数据定量评估孩子运动水平。
动作名称:跳跃障碍物。训练目标:发展下肢力量,跳跃能力。动作介绍:将障碍横杆成排摆放(5-8个一组),学员正面依次跳过横杆。进阶退阶:通过调整横杆高度来进行进阶或退阶调整。注意事项:注意学员之间的间距,预防发生碰撞。