竞思注意力训练，让孩子的学习更加全神贯注

Jingsi Pay Attention To The Training

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优秀师资             

       

黄秀娴         

深圳大学神经生物学硕士，国家二级心理咨询师，思注意力高级培训师，竞思注意力研究专 家组核心成员。

研究方向为儿童青少年精神、情绪障碍、行为问题、儿童多动症的诊断和治疗。科研方面， 主要致力于儿童注意缺陷多动障碍(多动症)的系列研究，包括临床表型的划分、神经心理测查、神经电生理、神经影像的研究等。目前已经在竞思成功训练上千名儿童，在纠正儿童行为方面有着丰 富的经验。

     

关章梅         

西南政法大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，中科院儿童心理研究所研究员，竞思注意 力高级培训师，竞思儿童学习能力提升研究专家组核心成员，曾任新疆铁道职业技术学院必修课讲师。

研究方向为认知与发展心理学，利用心理物理学方法和脑功能成像技术研究视知觉的可塑性 及其神经机制，研究人**视知觉进行学习活动的过程，在儿童学习过程、学习能力提升方面有着丰富的经验，目前为竞思儿童学习能力提升研究专家组核心成员，已经成功帮助上万名儿童提升了 学习能力。

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如何提高记忆力

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。对记忆**基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆, 短时记忆和长时记忆。感觉记忆是记忆系统的开始阶段，它是一种原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记；在短期记忆时期，声音回路储存声音信息,这可以**内在不断重复长时间存在，中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系；长时记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理，但是这些信息必须作一定清理。重要的或者**“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。 

记忆力不足的表现

对于他人交代的事情能够在短时期内遗忘；老师上课教的内容即使听得很认真，但是也无法呈现长时记忆；常常不记得自己做过的事情、说过的话；忘记做作业；精神不振，免疫功能低；认知反应慢，例如一句话要反复重复才能记住、谈话时需要一定的时间才能响应对方说的话 

记忆力不足与大脑

人的记忆过程，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。国际神经科学顶级刊物《神经元》(Neuron)曾发表文章表示，脑前扣带皮层及其神经元NR2B受体在恐惧记忆形成过程中起至关重要的作用。脑功能的实现是建立在神经元与神经元之间的“突触”连接和信息传递的基础之上的。神经元和神经元之间的信息传递能力并非一成不变,而是具有巨大的可塑性。神经元活动增加(例如,在学习过程中),神经元和神经元之间的信息传递能力相应地增强。只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。 

在竞思

竞思根据学员的具体情况，重点训练学员提升脑电波频率为12~15赫兹的注意力波，竞思注意力训练能够反复**有趣的训练，强化学员专注和学习能力。培养学生在较枯燥的环境下，也能　集中注意力的能力。因为只有注意力集中，才会有好的记忆力。竞思**提升注意力波的强度，使学员能够集中注意力，让短时记忆强化为长时记忆，增强自己的记忆能力

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与孩子和谐相处的六条小妙招

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   观察身边“小自然”

   让孩子写日记，他们肯定不干。不过，如果你找到他们感兴趣的东西，陪他一起去做，情况就不一样了。

   **简单的是抓把绿豆，拿个小盘，用浅浅的水泡起来，等着它们发芽儿。加点儿难度，可以找些花花草草的种子，或者小金鱼、小乌龟之类的放在家里养。这些有生命的小家伙个头不大，花钱不多，却足以培养起小孩子的观察能力和爱心。

   如果你能适当地加以引导，比如分时段地观察，对比它们在不同条件下的生长情况，然后简明扼要地记录下来，或是用画笔、相机留下这些生命每天的变化，在假期结束之前，和孩子一起制作一份观察报告。无论现在还是若干年后，你们再次翻看的时候，一定非常有意思。

   大人小孩拼眼力

   拼图玩具虽然简单，但在国外一直很流行。下至四五岁的孩子，上至六七十岁的老人都对它很感兴趣
。
   因为拼图有大有小，有难有易，种类非常多，各年龄段的人都能找到适合自己的那种。**带劲的是，这种看似耗费时间的游戏，不仅磨炼人的意志、培养人的耐性和缜密的观察分析能力，还能让你在拿起**后一小片时产生极大的成就感。

   买一大盒拼图扔给孩子，并不能稳住他们的心。当然，想寓教于乐就更没戏了。记住，你在孩子身上花多少时间和心思，就会有多少收获。平常太忙，这次两代人同时被“非典”堵在家中，还不趁机坐下来和孩子一起完成一项“伟业”。然后，把你们共同的作品贴在硬纸上，装进镜框，挂在墙上。告诉你，它肯定比你送的任何一件礼物都管用。因为，那上面每一条曲曲弯弯的缝隙里都有你对孩子的爱。你说，做这样一件事比你一本正经地跟孩子谈心简单还是难？

   父子对弈

现在已为人父母的同志们，你们还记得吗？小时候就盼着周末。一群小家伙什么事情都干得出来。我们就为逮邻居的波斯猫，疯狂地追过六条街、四个胡同，**后将猫活捉，剃了个阴阳头。类似的恶作剧实在太多，父母不得不将“严惩”改为“利诱”政策。
   爸爸开始教我下象棋。“挂饷”的那种，一局五毛，当时那可是十根小豆冰棍的价钱呢！开始的时候很少赢，但当我花3毛钱买了本《飞象局棋谱》并加以潜心研究后，爸爸很快就成了“臭棋篓子”，**多的一个周末我赢了7块钱。

   爸爸棋虽臭，人不傻。开始教我下“连珠五子棋”，后来又是围棋。但是，不管什么，下到**后，他都逃不出“臭棋篓子”的厄运。
终于有一天爸爸不再和我下棋，但是我也不再出去疯跑了。一到周末，若干小棋友就会聚在一起杀个天昏地暗。那时**流行的是围棋，看棋谱居然能让我一看就是几个小时，而且还津津有味。现在想起来，老爸当年对我的安抚政策的确比别人家大人棍棒相加，孩子哭天抢地高明许多。而且用在我儿子身上，估计也还能奏效。

   小房间大变脸

   房地产业的火爆逗起不少人对家庭装修的兴趣，越来越多的人自己动手装扮家居，因为那是展示个人品位和能力的大好时机。但身为家长的大人是否想过孩子也有这方面的兴趣？

   物质条件的改善，使孩子从一出生就拥有了属于自己的房间，但从地板的材质到墙面的颜色，甚至家具，都是由家长一手包办的，孩子未必喜欢。

   其实现在的孩子个个人小鬼大，上幼儿园时就开始要求自己选择要穿的衣服，想做主人的苗头早有显现。既然他们有自己的审美标准，对家又有着与我们一样深厚的感情，家长不妨听听他们的意见，让他们亲手参与，孩子一定会乐疯了。当你们共同享受成就与亲情的喜悦时，在家的日子就再也不闷了。

   满足爱好看闲书

   课本和辅导材料以外的书，平日里都被家长归在“闲书”的行列。但有益的“闲书”是培养孩子爱好，激发学习兴趣**好的途径之一。我的一位同事至今保留着小时候的摘抄本―――记录大量从“闲书”上找到的精彩词句、章节，写日记或写作文时有意用上，得到老师的频频夸奖。今天她写稿子能妙笔生花，当年的“闲书”功不可没。而当年我的一些男同学从初中时就酷爱“兵器”、“航模”一类的杂志，弄得我在数学和物理成绩上总是处于下风，他们日后也都成了理工科的高材生。

   图文读物更能引发孩子的兴趣，《麦兜麦麦系列》、《再见了，可鲁》、《小狗杰西卡》都是以动物为主人公的图文作品，近几个月来在图书市场上相当火爆的丰子恺的《护生画集》虽然较早出版，但与上述作品一样，是启发孩子关注生存环境、培养爱心的优秀作品。

   男孩子的爱好似乎从小就具有性别色彩，所以家长不妨让他们敞开了看有关“兵器知识”、“航模制作”、“汽车世界”一类的杂志，只要加以正确指点，看这类书肯定会使学校的功课受益。

   楼下的放风运动

   窗外是大好的景色，天天憋在屋子里也不是个事儿。拿起羽毛球拍，跟孩子到楼下的空地上活动活动筋骨，也是在家休闲的一个法子。你们都挥舞着球拍，两人离得挺远不说，路过的人也近身不得，该不会比呆在家里危险到哪儿去吧。所以，只要不去凑热闹，在住处附近跳跳绳、打打球、踢踢毽子，一家三口来一次记分赛，也能让你们的关系亲近不少。

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