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压力与情绪管理

培训对象: 想要学习情绪压力的职场人士

课程目标: 通过压力管理和情绪管理训练,更好的提升自我管理能力和影响他人的能力,充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

费用说明: 4000/人(含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶

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压力与情绪管理课程介绍

课程大纲

模块一:压力管理

1. 什么是压力?

2. 压力的作用和价值

3. 压力信号捕捉?

4. 人在压力下的自我认知(处理问题时您常常扮演哪一种角色?)

5. 化解压力的四维度法

6. 课程收获:如何增加职场中的“个人弹性”(抗压性)

7. 从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升


模块二:情绪管理

1. 情绪 的力量

何为情绪?情绪对工作的影响

下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析)

哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因)

2. 情绪的自我管理(向内)

情绪的自我控制

情绪的自我调节

3. 调节和影响对方的情绪(向外)

有效识别对方的情绪(敏感度提升)

有效影响对方情绪的方法

4. 课程收获

工作和生活中有效驾驭自己的情绪

有效影响和调节他人的情绪

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