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高承乾

国学与养生

高承乾 / 国学文化讲师

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课程目标

1、通过本课程的学习,了解国学中的养生文化。 2、通过本课程的学习,调整身心,愉悦心情,释放压力,缓解情绪。

课程大纲

**讲 中国文化与养生

1、 易医同源

2、 道以医显

3、 黄帝内经的智慧


第二讲 养生先养身

1、气、阴阳与五行

1)什么是气

2)阴阳与五行

3)影响健康的原因

2、十二时辰养生

1)子时,胆经当令---将军之官。

2)丑时,肝经当令---将军之官。

3)寅时,肺经当令---相傅之官

4)卯时,大肠经当令—天门地户。

5)辰时,胃经当令

6)巳时,脾经当令。

7)午时,心经当令。

8)未时,小肠经当令—受盛之官

9)申时,膀胱经当令。

10)酉时,肾经当令。

11)戌时,心包经当令。


第三讲 养生要养性

1)因天之序 顺其自然

2)法于阴阳,合于术数

3)天人合一,形与神俱

4)清心寡欲,精神内守

互动:神奇的冥想


第四讲 养生要养心

1、禅与禅定

1) 心为何物

2) 心在哪里

2、入禅之门

1) 破我执

2) 破法执

3) 破空执

3、禅的境界

1)本心

2)回家

3)放下

4)顿悟

互动:禅的打坐



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