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梁若冰

​重塑自我——成就健康职场心态

梁若冰 / 企业人才管理实战专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 西宁

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课程大纲

课程背景:

随着经济的发展进入新的时代,面对超负荷的工作压力,成为了每个职场人工作的常态。因压力大产生的发展受限、情绪焦虑、神经敏感等问题严重影响着职场人的心理健康,进而引发了工作效率下降、工作关系紧张甚至自伤伤人事件。

本课程**认识自我、发现问题、解决问题的思路,帮助学员走出当前压力带来的困境,重获阳光自由的心态,能够直面工作和生活中的不如意,并积极寻求解决办法。

课程语言平实生动,从讲师自我经历出发,剖析分享,娓娓道来,拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整,确保学员**2天的学习引导,重获掌握情绪的能量,工作积极性、效能性**大化。


课程收益:

● 客观认识自己的职场性格,找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向

● 找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法

● 找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法

● 获取走出瓶颈的心智能量

● 绘制自己的职业人生地图,成就终极幸福指南


课程时间:1天,6小时/天

课程对象:销售、技术、等工作压力大的团队和个人

课程方式:讨论 心理测试 案例 互动


课程大纲

**讲:你为什么不快乐

1. 心智模式—组织和加工世界的方式

1)困扰自己快乐的思维——活在别人的评价中

2. 你是如何应对世界的?

1)消极情绪是如何产生的

3. 你是如何应对自己的?

1)我们为什么无法接纳自我

4. 找到快乐的源代码

1)绝对化思维——人为什么会陷入悲观

2)创造性思维——找到持续的张力

3)控制两分法——把目标变为行动

4)近的思维——如何走出焦虑

5)思维弹性——思维是怎样进化的


第二讲:认识自我,找到不快乐的原因——职业性格分析

1. 职业性格三大维素:优势表现,劣势表现,上升方向

2. 优势表现——当工作状态顺利时的表现

3. 劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现

4. 上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势

5. 性格维度的划分

1)火象性格——星星火,燎原火、炉中火

2)土象性格——沃土、沙砾、岩石

3)风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风

4)水象性格——池塘、深潭、海洋

6. 性格维度测试方法——测算法&量表法

7. 实景案例3则

8. 核心问题的评估思路

1)难以应对的问题

2)人际关系处理

3)个人发展的方向


第三讲:如何处理好关系带来的压力

1. 从自我视角到关系视角

1)解锁客观自我审视

2)人际关系的密码

2. 职场关系中的常见问题

1)都是你的错——我们为何互相指责

2)都是我的错——我们为何陷入盲目自责

3)**的“夹心人”

4)不安全依赖——爱之痛

3. 如何解决关系问题

1)自我发展的三个阶段

2)关系是如何进化的


第四讲:如何走出人生的瓶颈

1. 逆境也是机会

2. 如何脱离旧我,孕育新我

3. 如何应对职业变动与转型

4. 转折期——选择的标准是什么

5. 创伤后成长——如何建立意义感

6. 自我进化论


第五讲:如何绘制自己的人生地图

1. 如何突破自我中心

2. 人生阶段的重塑之旅

1)青春期:如何确认自我身份

2)成年期:亲密关系与职业认同

3)中年期:如何应对中年危机

4)老年期:如何整合自己的人生阅历

3. 自我发展——一条不断延伸的路

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