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王一童

智能情商修炼管理

王一童 / 压力管理教练

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课程背景

当代职场人员因为工作情绪不良、压力指数上升、心理疾患频发,并引发各种症状:容易疲劳、沮丧,失眠,记忆力衰退,工作效率降低……,甚至危及到身心健康,成为许多经理人从成功走向卓越的屏障!  本课程通过学习、练习、体验、顿悟,从而达到情绪及行为的改变;情感、心理、动机的修正;妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心,改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情,高效快乐的投入工作!

课程大纲

**章:情绪与生活、工作的关系

1.情绪与生活的内在牵连 Ø

2.情绪在人生中的意义 Ø

3.情绪的能量 (体验式互动)

4. 情绪的钟摆效应(正面与负面) Ø


第二章:情绪对我们的影响

1. 生理:近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱;

2. 心理: 抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。

3. 认知:正向情绪会提高思考效率,负性情绪会使思考认知功能下降,注意力不集中,目光短浅,决定草率。

4. 行为:逃避、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质,家庭暴力等,重者轻生。


第三章:EQ情绪管理情绪的积极转化  

1.什么是情绪?  

2.情绪有好坏之分吗?  

3. 负面情绪的表现形式

4.正向情绪的练习(互动体验)


第四章: EQ情绪管理 Ø

1. 自我情绪掌控技巧

2. 传统处理自己负面情绪的无效方法 Ø

3.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人 (角色扮演)Ø

4.建立自身有效的EQ支持系统自己的归属


第五章:情绪与音乐的共舞

1.坦诚并接纳自己

2.决定快乐的钥匙,只在你自己手中!

体验式互动:舞动静心

3.释怀曾经的过往,迎接新的明天。

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