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王颖

NLP系列:做自己的情压管理教练

王颖 / 企业家心智模式管理师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 杭州

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课程背景

情商是一种基本生存能力,决定其它心智能力的表现,也决定一个人一生的成就; 压力是一种基本生存动力,决定能力是否能充分调用,也影响一个人一生的成就。 情绪和压力管理,是每个人的必修课,并非源于天生,可由后天学习训练而成。 你可以——做自己的情压教练!

课程目标

1、了解情绪和压力到底是怎么一回事儿 2、找到情绪背后的正面意义和价值 3、运用情绪提升自己解决问题的能力 4、自我情压管理的三种有效方法

课程大纲

1、 情绪和压力的真面目

1.1 还情绪一个“清白”

1.1.1 人们惯有的“因果式信念”

1.1.2 案例:被人用杂志打了一下

1.2 看看压力到底是怎么一回事儿

1.2.1 破除关于压力的谬误

1.2.2 练习:让自己平静的技巧

1.3  讨论:情绪和压力管理对我有什么好处?


2、 情压是“掩饰成功的面纱”

2.1  负面情绪的正面意义

2.1.1 了解情绪背后的意义就能有效解决情绪问题

2.1.2 练习:挖掘情绪背后的正面价值

2.2  压力是暗流涌动的巨大动力

2.3  讨论:情绪和压力到底为我们带来了什么?


3、 从源头上进行情压管理

  3.1  理解的六个层次

  3.2  身份与界限

       3.2.1 身份定位与情绪压力的关系

       3.2.2 不越界的3P理论

  3.3  情商修炼的方法   

4、 情压教练实战工具

4.1 用4P性格分析法思考

4.2 用3F沟通法表达

4.3 用5R法激发行动

5、 综合练习

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