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孟芃韬

打造职场幸福人生 --良性压力管理

孟芃韬 / 组织人才能力发展专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 上海

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课程大纲

课程背景:

在一个急剧转型、变化的年代,日趋激烈的竞争也为人们带来了前所未有压力,每一个人都感到压力无处不在,危机四伏。在企业中管理是提高企业竞争力的有力杠杆,而管理必然对员工造成心理压力。在管理领域,许多专家学者指出:人力资源管理的职能之一就是 “压力管理”。

根据权威机构调查显示,中国有7成的职业经理人和5成员工的身心健康受到压力困扰。当感受到较高压力时会出现各种身心健康问题,甚至‘过劳死’,而由压力问题造成的缺勤、生产效率降低,员工身体疾病等都会造成企业难以估量的损失。因此,实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力,保持适度的、**的压力,从而使员工提高工作效率,进而提高整个组织的绩效、增加利润。压力的产生是个体和组织交互作用的结果,所以工作压力的管理与应对也只有将个体与组织结合起来,才能收到**的效果。

本课程基于耶鲁大学Peter Salovey教授《高EI管理者》®课程、哈佛大学Jagdish Parikh教授《自我领导力》®课程,及美国《神经科学领导力》®课程做深度开发。本课程是孟老师情感智能(EI)系列课程之自我管理三部曲之一。

课程目标:

¢ 管理员工压力,有效化解及转化压力,提高绩效。

课程收益:

¢ 了解形成压力的原因和压力过大的不良后果。

¢ 树立面对压力的正确观念,增强压力适应能力,从容面对。

¢ 积极转化压力妙招及放松方法,提高主动性与包容力,化压力为动力。

¢ 激发工作热情,挖掘潜在能量,提升工作绩效。

课程说明:

课程时间:6小时

适合人数:不限

教室环境:投影仪,白板,白板纸,白板笔,A4纸

培训方法:以讲授法为基础,结合引导技术、案例分析、游戏等方法。

课程大纲:

时间主题内容09:00-09:20开场及破冰游戏¢ 开场沟通及参与者介绍与分享

¢ 互动:5分钟见证奇迹-信念系统塑造

¢ 游戏:定时炸弹09:20-10:30Lesson #1

压力管理概述¢ 做好压力管理意义与重要性

¢ 压力管理概念

¢ 压力水平与身体的关系

¢ 压力与绩效关系,ASP模型

¢ 测评:自我压力评估10:00-11:00Lesson #2

压力管理基础¢ 压力来源分析

¢ S-R理论

¢ 警觉、对抗与衰竭3大阶段

¢ 压力的坏处与好处11:00-12:00Lesson #3

压力管理方法

(上)¢ 压力管理策略矩阵

¢ 生理、心理与社交3大入口

¢ 预防、当下与补救3大阶段

¢ 自我评估与导向分析12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-15:30Lesson #4

压力管理方法

(下)¢ 生理机能调控:

l 脑功能、

l 激素与饮食

¢ 心理状态调整:

l 情绪管理

l 工具:3DO模型

¢ 社交状态调整:

l 管理三要素:目标、流程、关系15:30-16:20Lesson #4

职场幸福人生¢ 积极心理学幸福公式

¢ 个人行动计划拟定

¢ 交流与研讨16:20-16:30总结¢ 内容回顾与分享

¢ Q & A

¢ 快乐音乐心锚 

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