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赵莉

职场沟通与压力释放

赵莉 / 沙盘专家

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课程大纲

国外数据:1美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤;240%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致;国内数据:1中国每天会产生5000个职业病人;2中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%,“疲惫不堪”的占62.7%,“心情沮丧”的占37.6%,“疑虑重重”的占33.1%,“挫折感强”的占28.6%,“悲观失望”的占16.5%;员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注!

职场中的你,值得被爱,生活中的你,值得被爱。快节奏的职场和生活,让你需要一个可以让你心驰神往的空间,你需要良好的沟通,高情商的沟通,同频道的沟通,为自己的职场加速。你需要良好的生活和家庭环境、用爱的语言方式,为自己的生活升温,找到照亮彼此的**方式,为自己的生活画上**美的色彩。

我们需要释放压力,拥有幸福的“心”力量。释放压力,突破自我,让自己可以心安理得去做**真实的自己,顺着自己的心意,说自己喜欢的故事、做自己热爱的事业,享受当下的放松,快乐的工作幸福的生活。

【课程收益】

Ø 增强自我情绪感知力,捕捉情绪背后的信息

Ø 增强自我情绪表达力,建立团队沟通的情绪语言

Ø 增强团队情绪调整能力,同理倾听

Ø 增强自我理解力,增强同理心,消除误解,促进协作

Ø 增强自我压力释放的能力,促进工作与家庭双和谐

Ø 增强沟通能力,拥有高情商的沟通

【课程纲要】

一、压力的自我感知

1. 压力有哪些?

2. 为什么会有压力?

3. 我眼中的我(OH卡探寻自我)

二、压力测试与解压阀

1、压力断别理清自我?

2、情绪与思维

3、解压释放(彩虹力量卡 解压小妙招)

三、远离家庭暴力沟通

巧用爱的五种语言

1、肯定的言词

2、珍惜的相处

3、精心的礼物

4、服务的行动

5、身体的接触

四、职场幸福力

1、职场思维

2、自我规划

3、企业愿景

辅助工具:心理学潜意识引导OH卡/曼陀罗



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