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郭雁1

工作生活平衡的艺术

郭雁1 / 心理咨询师

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课程大纲

【课程目标】

1、 学会如何平衡工作与生活;

2、 改善自己与自己的关系,进而改善家庭关系;

3、 缓解压力,积极乐观地生活;

4、 增加觉察能力,提升自我价值;

5、 增加幸福感,让生命绽放。

【课程特点】

体验式教学,学员在轻松、愉快中进行自我觉察,学习会平衡家庭和工作,

让家庭更和谐

【课程大纲】

模块一.什么是幸福的人生?

1、关于幸福的误区

2、什么是幸福?

积极心理学关于幸福的研究;

3、幸福的人生在于平衡

活动:平衡轮圈

模块二:找到你自己的平衡方法

1.找到自己的生命意义——取舍的艺术

2.卓有成效的精力管理——学会拒绝

3.亲密的艺术——萨提亚一致性沟通

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