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郭雁1

幸福力——幸福心理学沙龙

郭雁1 / 心理咨询师

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课程大纲

【课程目标】

ü 增强学员的主观幸福感,掌握幸福心理学的基本概念和原理。

ü 学会和掌握幸福的方法和技巧,用科学的积极心理学提高幸福力。

【课程大纲】

模块一.幸福心理学的基本概念和原理

1、关于幸福的误区

2、什么是幸福?

积极心理学关于幸福的研究;

幸福的决定因素:遗传50%、环境10%和主动的行动40%

幸福的心理学公式:幸福=快乐 意义

3、哈佛大学沙哈尔教授提出的四种人生模式

忙碌奔波型;享乐主义型;虚无主义型;幸福型人生

4、幸福的不同层次

模块二:找到幸福的方法和技巧

1、选择幸福之道的三个基本原则

不幸福的根源;个人优势;个人生活方式

2、提升幸福感的实用工具:

工具1:洛萨达线与幸福的情绪结构

工具2:成功心态的内部归因习惯

工具3:更好的反事实想象和选择

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