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赵了了

时间管理课程

赵了了 / 心理咨询师

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课程大纲

课程背景:时间,对每个人而言都是公平,因为每一分一秒我们都一样度过;同时,它也是世界上**不公平的,因为有些人**它成就了自己,而有些人**它什么也没得到。

 可是时间管理实则是一个伪命题,因为时间本身是不可以被管理的,所谓的时间管理,也无非是对自己目标、计划和行为的管理,**准确的目标、优质的计划和强力的执行,来更高效的提升我们的生活和工作质量。

·针对问题:缺乏计划和安排,工作效率低下,难以聚焦和专注,时间浪费,拖延症等问题。 学习收益·了解关于时间管理的相关理论知识;

·掌握并运用时间管理的各种工具

·了解并掌握时间管理的各种技巧适合对象各企业团队中高层管理人员、销售人员和基层员工。课程纲要(目录)·一、时间杀手

1、 时间管理的重要性:自我管理、经理管理、计划管理

2、 时间管理的四个基本 特征:开源节流、存储再生

3、 时间管理的“五毒散”

拖延症

无法拒绝

没有计划

无法执行

难以坚持

4、时间管理现场测试游戏:目标、计划、防干扰、执行力等方面能力的自测

二、逝者如斯

1、乱了头绪的经理人:四象限法则、计划工具、优先排序

2、目标制定原则、2080法则

3、观看视频学习时间管理,四段视频和学习手册讨论

4、如何制定目标的步骤,产出每个人的目标树

5、如何有效的打破心理和思维的定势,更好的和自己相处

三、指缝流沙

1、计划的各种类型

2、计划工具PDCA、GTD、番茄工作法

3、如何应对外界打扰:空间学习法 切断外部干扰

4、如何节省时间:清理自我空间的技巧

5、用心感受更多生命:

6、如何在职场SAY NO:提问、倾听、理解、讲述、建议的五个拒绝步骤

7、如何与协调多项工作干扰:使用机动时间、做好勿扰准备、切断环境噪音

8、全场竞赛游戏:疯狂快递,如何有效跨部门合作节约时间

四、模拟视频教学

1、观看视频现场互动作业

2、小组分享找出时间管理线主要教学方法·讲授法、案例法、互动参与法、角色扮演。场地和设备要求·黑板、讲台、投影设备、激光笔、白纸、粉笔。课程时间·6个小时训前准备工作·1、提前15天准备好相应学员背景资料

·2、提前告知讲师开课时间和特殊要求训后培训评估·1、培训评估调查表

·2、培训效果试题

·3、HR部门使用培训效果追踪评估表

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