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李文1

职业人情绪压力管理

李文1 / 自我效能管理导师/职业能力提升教练

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常驻地: 北京

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课程大纲

【课程背景】

     职场抑郁症正在吞食公司医疗费用和用工成本,企业平均要花费70%或更多医闻费用治疗员工;全世界大约有1亿2千1百万人受其困扰,它是导致身心疾患的主要原因。基础医疗只能确诊和治疗,抑郁症患者中仅不到25%的人可以得到有效治疗。对于压力过大的员工,医疗保险的费用会增加46%,职场人的身心疾病会给企业带来相当大的财务损失,身体疾病和精神健康疾病同时存在,员工的治疗费率增长速度会更快,如糖尿病,以109%的速度增长。

针对预防用工风险和成本的EAP员工帮助计划,中小企业投资成本高,不划算;大企业一次性支持庞大,占用资金不划算;人力部门对服务方的考核评估难度大,管理成效不好监控,服务标准不好把控。

求人不如求己,与其投资未来,不如投资预防;**培训普及身心健康知识,员工掌握情绪释放技术和压力转换技能,时时赋能,每天倾压;身心同养,生生不息,祛除隐患。

老师亲历抑郁症患者的康养过程,成功经验丰富,方法安全可靠;情绪管理从身体层面入手,解决了非心理专业人士对情绪病程及症状不了解,分辩难的问题;身心赋能,指导健康人群,关注身体营养均衡的同时,注重心理营养的补充,这在国内同类课程中鲜少被提及。

【课程收益】

Ø 了解身体健康和心理营养的双赋能重点,全面管理身心健康水平;

Ø 帮助学员系统梳理压力来源和作用机制,树立正确面对压力的积极心态

Ø 解读身体特征释放的情绪信号,妥善处理,及时干预,防患于未然;

Ø 提升学员抗压能力,学会运用实用技巧处理日常压力情绪问题

Ø 启发学员深入思考,增强和谐、健康、快乐的心境体验,从而促进和谐团队氛围

【课程特色】

Ø 实用方法,简单易操作,没有心理学基础也用得好;

Ø 身心双向,理论不理解也能解决情绪问题;

Ø 有专业,有功力;讲师个案经验丰富,掌握国际前沿的心理疗法;

Ø 李老师授课风格热情、生动、幽默,深入浅出,语言通俗易懂,动作方法简单易学,问题解决快速。

【课程对象】

Ø 企业中、高层管理者、中小型企业员工、一线员工、销售人员;

Ø 抗不住事,内在没有力量或做事没有激情和动力的人员;

Ø 健康理念前卫,重视身心健康的人士;

Ø 已经接受心理干预治疗,需要康复辅导的人员。

【课程时间】1天(6小时)

【课程大纲】

一、 影响行为绩效的隐性操手是谁?

1、 走近压力

Ø 现代文明的代价

Ø 压力信号与自我测试

Ø 压力处理方式与自我测试

Ø 经典实验:压力与应激的正面意义

【互动】寻找身边的压力源

Ø 压力在情绪、身体、心智三个层次上的作用

2、 走近情绪

Ø 情绪的内涵

Ø 情绪的解析

Ø 情绪的四个表达途径

Ø 情绪能量对行为认知的影响

3、 走近能量

Ø 爱因斯坦能量公式的解读

【视频】身体里的宇宙能量

Ø 行为冰山身心语言转化

Ø 万事万物皆能量,身心交三角能量流模型

Ø 利用身体、姿势调整情绪

【练习】愤怒释放法

       消除紧张,提升自信的姿势

       EFT万能的情绪释放技术

二、 为什么情绪总是管理不好,压力去而复返?

1、 人类三脑关系:本能、情绪、理性

2、心理营养与“先天气质”

Ø 心理营养,一生的底层代码

Ø 五大心理营养素

Ø 成人后开放的“五朵金花”

Ø 四种天生气类型:乐天型、忧郁型、激进型、冷静型

Ø 四种后天行为风格:DISC

[测试]学员当前主要使用的行为风格

3、神奇的**要素

Ø 自我接纳与幸福

Ø 延迟满足与成功

Ø 独立思维与财富

Ø 情绪互动与长寿

Ø 内在**伟大的力量是觉醒

【案例】“毛茸茸”是可爱?还是可怕?

三、 如何从职场情绪中,有效识别“心魔”作乱?

1、 病由心生,身体特征里藏着情绪压力密码

Ø 疾病公式

Ø 7种体型里隐藏着心灵密码和心智模式

Ø 各体型的自我调节方案

【小组练习】知己对对碰

2、 情志致病,体检报告隐藏的情绪压力信息

Ø 情绪与眼耳鼻不适的对应关系

Ø 情绪与常见痛症(头痛、颈椎、腰椎)的对应关系

Ø 情绪与心脑疾病(高血压、脑血栓)的关系

Ø 情绪与糖尿病、甲状腺的关系

Ø 情绪与子宫、乳腺疾症的对应关系

【互动】心绪对话

四、 怎样在职场环境下为身心赋能、减压?

1、 从身体入手,减压赋能

Ø 吃掉压力

Ø 呼出压力

Ø 拍走压力

Ø 甩掉压力

【互动体验】根据课程时间和学员意愿选择体验

2、 从心理入手,减压赋能

Ø 放松法:让身体与生命联结

【互动体验】根据场地条件、学员压力状态匹配合适放松方法

Ø 唤醒法:破除情绪劫持,体验觉醒的力量:

【案例】爱发脾气的“严”老板

Ø 换框法:思维是**大的谎言

【案例】30年不能全心投入工作的女士,只因一句话说不出……

Ø 减化还原法:感恩创造奇迹

【互动】正念冥想

Ø 建立情感帐户:人际与系统动力

3、 来自科学管理的贡献,助力全员减压的管理课

五、 赋能调频,从“心”出发

Ø 我是……

Ø 我感恩……

Ø 我从这里,带着……样的心情(态)……出发!

培训结语



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