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刘艳萍

“五力”模型助你幸福人生

刘艳萍 / 资 深心理成长辅导专 家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

 课程目标

现代的女性比以往面临着更大的心理压力:事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突,尤其是这次疫情的来临,让女性承受着比男性更严重的心理危机。

1. 当事业跟家庭发生冲突时,你有没有抓狂的感觉?

2. 当工作上压力大,正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时,你有没有感觉力不从心?

3. 当孩子不听话,不好好学习时,你有没有觉得很焦虑很愤怒?

4. 当婚姻出现一些障碍,丈夫不能理解你、关爱你、配合你时,你有没有生无可恋的感受?

5. 复杂的职场人际关系或家庭关系有没有让你焦头烂额?

本课程从心理的角度入手,引领你了解女性的心理特点,以及如何做好身心健康维护,现实平衡人生。

n 授课形式

线上授课,互动式教学,讲授与案例相结合

n 课程收益

1. 掌握情绪压力管理技巧

2. 掌握经营家庭技巧

3. 掌握事业定位技巧

4. 提升学习意愿

5. 提升为自己负责的意识

n 课程大纲

n **部分:女性面临的压力

Ø 心理健康状态测评

Ø 常见的职业女性面临的压力

1. 工作压力

2. 家庭压力

3. 经济压力

4. 自尊压力

5. 健康压力

6. 社会压力

Ø 女性常见的三种心理反应:心理应激、心理危机、急性心理障碍

Ø 视频赏析:遇到压力和挫折时不同的表现方式

Ø 影响心理反应的内因和外因

n 第二部分:“五力”平衡模型

Ø 问题思考:家庭、工作、财富、健康

Ø 健康力

1. 生理健康

2. 心理健康

3. 社会健康

4. 道理健康

Ø 幸福力

1. 原生家庭相处技巧

2. 核心家庭经营技巧

3. 人际关系相处技巧

Ø 事业力

1. 自我价值感

2. 社会价值

3. 经济能力

Ø 学习力

1. 学习才能让你由被动变主动

2. 学习什么(认知扩充、专业知识、社会常识)

3. 案例分享:一个是如何被社会淘汰的

Ø 自制力

1. 管理你的事业

2. 管理你的健康

3. 管理你的身材

4. 管理你的生活

5. 你为你的未来负责

6. 案例分享:虽然很苦,但这是我想要的。

n 第三部分:女性心理养生

Ø 女性常见的心身疾病及背后的原因

Ø 女性心理养生技巧

1. 提升自己的社会支持(一举多得的技巧)

2. 理性处事---建立结果框架(女性的后悔药)

3. 饮食平衡:保住我们的健康和美丽(又一个肠脑)

4. 找回好睡眠---NLP深度放松技巧(减压及助眠技巧)

5. 厚德载物---做智慧温柔女人(女人一生的修行)

Ø 推荐书籍:《生命的重建》


结束语:女人的幸福不是来自运气,而是来自自己的心理健康!

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