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在理解需要记忆的内容的基础上记忆并不孤立。它与各种事物有关。只有把握和理解记忆对象的本质，才能帮助记忆。心理学家丁巴塞特对历史专业学生的实验结果表明，在课堂上掌握历史事实意义的学生比死记硬背、不懂历史事实的学生有更好的记忆效果。好多了。由此可见，深刻的理解是改善记忆的催化剂。

大脑长期处于过度紧张状态，会导致失眠、记忆力下降等。此时需要休息，大脑长期处于懒惰状态，如无目标、不规则、精神空虚、长期缺乏积极的思考，也会导致失眠、记忆力衰退等。此时，它需要使用大脑。无论是休息还是头脑风暴，记忆训练练习都是一种积极、主动和有效的调节方式。记忆训练的目的是训练记忆技能，使大脑处于放松、有节奏的最佳状态，从而提高大脑的使用效率，增强记忆能力。
有关实验表明，长期坚持做记忆训练能够使大脑得到有效保护，从而提高记忆力。记忆练习有很多方法。父母可以根据子女的兴趣、爱好和自身条件进行选择。