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埃宾豪斯遗忘曲线显示，遗忘不会随着时间以相同的比例被遗忘。刚记忆学习内容时，20分钟记忆后遗忘率为42%；一小时复试后，遗忘率约为44%，遗忘率为56%；一天复试后，记忆率为33%，遗忘率为67%；六天后，记忆率为25%；一个月后，遗忘率为25%。保留率为21.9%。从那时起，遗忘基本上就不再被遗忘了。可以看出遗忘是客观存在的，是客观存在的。规则是先快后慢，先多后少。根据这条规则，应该及时回顾和巩固刚刚学到的知识。开始复查的次数应多一些，间隔时间应短一些，然后应减少复查的次数，并应扩大时间间隔。可以说，掌握规则并及时加以巩固是记忆的有力。

大脑长期处于过度紧张状态，会导致失眠、记忆力下降等。此时需要休息，大脑长期处于懒惰状态，如无目标、不规则、精神空虚、长期缺乏积极的思考，也会导致失眠、记忆力衰退等。此时，它需要使用大脑。无论是休息还是头脑风暴，记忆训练练习都是一种积极、主动和有效的调节方式。记忆训练的目的是训练记忆技能，使大脑处于放松、有节奏的最佳状态，从而提高大脑的使用效率，增强记忆能力。
有关实验表明，长期坚持做记忆训练能够使大脑得到有效保护，从而提高记忆力。记忆练习有很多方法。父母可以根据子女的兴趣、爱好和自身条件进行选择。