沈阳儿童跆拳道培训

1)前：实战姿势的基本姿势开始。右理地关节向左旋转，双手猩学置于体侧：同时，右以能关节为轴膝上提。当大抬至水平现稍高时：关节向前送，向前顶，小腰以膝关节为轴向前上方出，力达提

尖，整条腿直。锶击后迅速放松，右沿原路线回，将右脚放置在左前国仍成实战安势。动作要领：膝关节夹紧，小放松，要有弹性：往前送，高时往上送：小回收与前跳的进度一样快。主要攻击部位有面

部，下，部，部。前亦可用于防守。将前发力部位由能尖改换为时，前圆动作就变为前动作，动作方法要点相同，只是的形状发生了变化。

左旋转，右据以关节为轴向前伸，右却向右前上方直线出，力点在

头腐，腰，，膝，和理成一直线：大小腿直线需出，原路线收回。动

(3)后腾：实战资势开始，转身后后撒背对对方。里

线收回，成实战签势，动作要领：起后上体和大小折

性运要长用里周，先无

能停顿：击打目标在正后偏右，后动作的主要攻击部位有滕部，胺部，桂

部，鞠部和头面部

(4)下劈：实战接势开始。右段地，重心前移至左即。同时，右驱以能关节为轴尼腰上提，两手攀置于前：随即充分送镜，上得膝关节至部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿中直举于体前，右过头。

然后放松向下以右后跟(或誉)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送，重心往高起；放松往前落，落地要有控制：起腿要，果断：关节要放松，劈现的主要攻

击部位有头顶，脸部和钡骨，

势开始。两却以两据学为轴均内B

身体范之右转约90度，两拳置于陶前。上体右转，与双拧成

右地将地的力量与上体拧转的力量合在一起，右继续向右后旋摆，带动右更弧形互身体右侧转360。

后旋跳攻击的主费部

关节为轴围前阻，用右部向前推，力点在知，推力向正前方。动作费：排滕后尽量收紧膝关节：重心往前移，利用身体的重量和力量：推的时候

势开始。右脚地，重心前移至左，右脚阻上提，两攀置于胸前：左脚前学碾地内旋，能关节左转，左膝内扣；随即左脚学继续内块至180度，右膝关节向前拍至水平状态，小题向左前向

速放松收回小腿，右延警回原地成

动作要领：膝关节夹累，向前提膝，层量走直线：支

撑脚外旋180度：关节往前顺，身体与大小成直线：严格注击打的力点在正脚背深关节放

曰，，横總攻主的主要部位

9)跳题：描先起使身体空，然后在空中完成各种法的攻击技术，挑包括旋风，双飞，居空后圆，括空9，腾空后旋，跳步横沸等多

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