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上海锐星健身瑜伽培训

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在上海练瑜伽真能减肥吗

编辑:佚名 提问时间:2017-09-07 分类:瑜伽 练习瑜伽
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锐星健身学院简介:锐星健身学院成立于2003年,是健身教练国家职业资格和健美操社会体育指导员国家职业资格以及瑜伽指导师国家职...

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不浪费时光

2017-09-07

练瑜珈也是减肥的一种有氧运动,比较适合稍偏胖,体力不怎么好的人去练。 高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些,锻炼时间一周要控制在3-6次,不练反弹的原因多为饮食产生,控制饮食很关键。把食品中的脂肪少吃一点,基本按照:碳水化合物65%,蛋白质15%,脂肪20%。如果是男生脂肪15%,蛋白质20%。如果对这些不了解,那你还是按照你的饮食习惯,动物油少吃,还有饭量很好了还是饿,就去吃点水果、蔬菜充饥。

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