来源：中华网考试 | 编辑：佚名 | 分类：瑜伽 | 浏览1041次 更新时间：2017-09-08
热门评论
咿呀咿呀哄2017-9-8
腿部减肥法： 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
腰背减肥法： 方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟著转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
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共眼前无憾2017-9-8
当然在练习瑜伽的时候装备要备齐，不要穿着工作服或者其他的不太适合练习瑜伽的服装，最好用专门的瑜伽用品。
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